月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	小補強		阿智遠征。往復車内爆睡。疲れてるのかな?
5/02 月	6.0	朝：30jog		朝日が暖かくなりモチべかろうじて
5/03 火	6.0	朝：30jog		黄砂酷い。足の筋肉が日々硬くなっていく…ダメだこりゃ 一ヶ月振りに実家に帰ったので一ヶ月分まとめて週報更新したぜ。ネットはヨハネとでも繋がるのに下呂には通じていないのです(T_T)
5/04 水	10.0	飛騨春季記録会5000m	16'21'75(3'13-3'16-3'22-3'23-3'07)	調子悪かったしこの練習量ではこれが限界。体幹全くなくてブレ過ぎ。これからの課題とします
5/05 木	0.0	off		GW合宿の最終日に再び合流。昨日の徹夜がこたえてダウン
5/06 金	0.0	off		睡眠を優先した。学校でも眠かった。休養も大事だな…
5/07 土	21.0	朝：30jog＋流し 午後：65jog＋流し		ふくらはぎ張りあるが地面捉える感覚が良くなった。 初めて部活が午前で終わった。コメントありがとう。モチベーションに変えます
5/08 日	0.0	off		母校の斐太高校にIH地区予選で訪問。
5/09 月	7.0	朝：30jog＋流し		朝から陽射しあり心地よく汗かいた。
5/10 火	0.0	小補強＋スタビ		雨によりちょっとは動かす。
5/11 水	7.0	朝：30jog＋流し		久々陽射しで起床。速めで結構息切れ…
5/12 木	7.0	朝：30jog＋流し		暑くなり服も軽量化で走りやすい。スピード出せると気持ちイイ
5/13 金	7.0	朝：30jog＋流し		午後から高山出張。足湯で少し癒した。
5/14 土	0.0	off		山梨の帝京第三高校へ遠征。
5/15 日	7.0	午前：30jog＋流し		朝食後、練習までに山梨を走った。快晴、空気うまし。
5/16 月	7.0	朝：30jog＋流し		足は軽いが軌道悪い。
5/17 火	0.0	off		疲れと天気予報信じてアラームかけなかったら晴れてた…
5/18 水	6.0	朝：25jog＋流し		昨晩飲みの暴食による頭痛のためゆっくり。
5/19 木	0.0	off		朝起きたら体調良くないので寝た。
5/20 金	0.0	朝：小補強		回復傾向にあるので補強で内臓鍛える。
5/21 土	13.0	朝：小補強＋15jog＋流し 午後：45jog		時間ないのでかなり速め。 遠征空き時間に大垣城周辺観光がてら。30度は夏来た…
5/22 日	0.0	off		朝早かったせいか帰りのバス爆睡…
5/23 月	0.0	朝：補強		雨だし、テストできてないので妥協。
5/24 火	0.0	朝：補強		テスト印刷もあり早めに学校へ。
5/25 水	8.0	夜：40jog		一段落も睡眠＆運動不足で体調ヤバイ。
5/26 木	0.0	off		過労のせいか親知らず腫れて歯医者へ。
5/27 金	0.0	off		苦痛で日常生活困難。腫れのみ引き傾向
5/28 土	4.0	午後：20jog		空き時間に岐阜大学校内探索。
5/29 日	0.0	off		女バレ県優勝!!青森IH行き確定。
5/30 月	0.0	off		常勤講師研修書類提出締切今日までなのでひたすら…
5/31 火	0.0	off		ようやく書類出来た…
走行距離	116.0  km