だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 12.0   60jog
足がだるい。靴が重いのもあり慣れが必要
5/02 日 12.0   5000m
16'29'31
アップ時は軽かったが思ったより遅かった。靴のせいもあるがスピード練するのみ
5/03 月 22.0   朝:90jog+流し
涼しくて気持ちよくどんどん走れた。午後から疲労ピーク
5/04 火 10.0   200×5×2
暑さもあってかなり内臓にキタ。フォーム修正に重きを
5/05 水 0.0   off
完offなしの疲れが出始めたので休養
5/06 木 17.0   300×5+6000mp
45 92-2'58(last1000)
感覚は良くなりつつある。高校生の切り替えに若さを感じたがギリ勝てた
5/07 金 11.0   50jog
教育実習打ち合わせ終了。静岡市内jogしたがふくらはぎパンパン
5/08 土 10.0   (400+300)×2
57-45
スピード出してもブレにくくなった。切り替えはできない
5/09 日 18.0   河口jog
東海ICの意気込みなんてメチャ振りされても俺の答えはそこにはない
5/10 月 14.0   久能jog+200×3
29
疲労がきていて動きが良くない。生活習慣の改善を・・・
5/11 火 9.0   30jog+流し+600
100
足に疲労たっぷり。フォームも違和感
5/12 水 10.0   50jog+スタビ
足の疲労は抜けてきた。ヨハネとの異文化交流は面白い(笑)
5/13 木 9.0   20jog+600
100
フォームは悪くない。後はしっかり感覚を研ぎ澄ますのみ
5/14 金 8.0   30jog+流し+400
62
木村にアドバイスをもらった。感覚だけは非常に良い
5/15 土 8.0   東海IC(800m)
2'04'44
この程度だろうとは思ったが走りの感覚は今までで一番良かった
5/16 日 0.0   off
一応これで区切りはつくのだろうがまだまだチームとしてのレベルが低い。すべてのチルドレン達にありがとう
5/17 月 5.0   jog
体調管理がてら軽めに
5/18 火 13.0   10000mp
動きにくい。フォームを意識したら右ケツと股関節に疲れ
5/19 水 12.0   河口jog+流し
本日の練習による収穫はない。反省会がこれからに生かされることを願う
5/20 木 10.0   学内2周
蒸し暑くてしんどかった。疲労抜きの練習といった感じ
5/21 金 8.0   流し+jog
左脛シンスプ再発しそう・・・動き確認を中心にしたがあまりよろしくない
5/22 土 9.0   4000mp+jog
96
脛が悪化している気がする。何か改善策を取らなければ・・・
5/23 日 0.0   off
昨日のお好み焼きはなかなか良かった。ヨハネとの親交も図れたし(笑)
5/24 月 0.0   エアロバイク
雨だったり脛への負担考えたり。右半身だけ張りがある
5/25 火 14.0   60jog+流し
長い距離に対する抵抗力が落ちていた。フォームも全然ダメ
5/26 水 0.0   エアロバイク
雨が続いている。運転免許更新した
5/27 木 20.0   90jog+流し
フォームを意識した。疲労もなく足は軽い
5/28 金 12.0   60jog
フォーム悪いし腹が冷えた。左足甲に痛みがあるので軽めに
5/29 土 22.0   90jog
フォーム修正中。最後に左ひざに痛みが出て減速
5/30 日 0.0   off
5/31 月 10.0   60jog
教育実習初日どっと疲れたせいか全然走れん。明日からは部活にも参加予定
走行距離 305.0  km