月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	15.0	80jog		痛みより先に体力の限界がきた。走れるようになったのは良いが衰えヤバい
2/02 火	10.0	朝：20jog 午後：30jog＋流し		左足脛は走っているときはほぼ異常なし。アキレスに痛みが移った
2/03 水	14.0	60jog＋300×2		大きな減速なしに完走できた。久々走れたせいかランナーズハイのような心地良さを感じた
2/04 木	13.0	60jog		昨日に比べると走りの感覚が良くないし少し痛みがあった
2/05 金	13.0	60jog＋流し		速いペースになると痛みが出るが感覚はなかなか良くなっている
2/06 土	5.0	名岐試走		応援コースを軽くjogした。雪による寒さのせいか左脛めちゃくちゃ痛い
2/07 日	5.0	名岐当日		昨日と同じくコースをjogした。暖かく脛もかなりマシだった
2/08 月	0.0	off
2/09 火	13.0	60jog		河口風強すぎ。感覚非常に悪い。今日でテスト勉強も終わる！
2/10 水	10.0	60jog＋流し		走りのバランス悪い。足の筋肉も張っている。テスト終わった！
2/11 木	0.0	補強		今日は雨。ケツ周り筋肉痛
2/12 金	11.0	河口jog＋流し		めっちゃ寒い。今日みたいな日は鍋に限る
2/13 土	12.0	河口jog＋流し		脛痛で一時減速。後半ビルド的に上げられたが少しのブレが激痛に・・・
2/14 日	26.0	午前：富士宮駅伝６区jog 午後：新幹線LSD		下りはあまりよろしくない。また悪化し始めている 脛がかなりヤバいがLSDくらいは続けないとなぁ・・・いつになったら治るのか(泣)
2/15 月	24.0	午前：動きづくり＋補強 午後：130jog		スローでもこれほど足にくるのか・・・ 昨日とほぼ同じコースだったがかなり遅いペースでしか走れない
2/16 火	2.0	午前：ストレッチ＋補強 午後：治療		また歩けなくなってしまった・・・ ついに通院した。結果は重度のシンスプと判明
2/17 水	0.0	補強		接地するなと言われたらこれくらいしかやることがない・・・
2/18 木	0.0	午後：治療		風邪っぽい・・・家にて療養
2/19 金	0.0	補強		のどの痛みはなくなった。頭痛と少し熱っぽい
2/20 土	0.0	チャリこぎ(約20km)＋補強		風邪ほぼ治った。チャリで左右の足のバランスが良くなった気がする
2/21 日	0.0	off
2/22 月	0.0	午前：補強 午後：治療		横腹付近に脂肪が蓄積してきて同化し始めた。明日からは減量するぞ！！
2/23 火	0.0	朝：チャリ 午後：チャリ学内4周＋補強		合宿初日チャリでかなり追い込んだ。
2/24 水	0.0	朝：walk 午前：プール(100×10＋500＋1000) 午後：補強		久しぶりのプールは泳げないと実感。 有酸素はなかなかできた
2/25 木	1.0	朝：walk 午前：チャリ＋動きづくり 午後：補強＋流し		あまりのストレスに少し走ってしまった。 少し動きが改善したイメージ
2/26 金	0.0	プール(1000×2)		今日はかなり追い込んだ。岸の結果はいかに！？(笑
2/27 土	0.0	off		帰省
2/28 日	0.0	午前：エアロバイク		エアロバイクでかなり足が引き締まった。法事で食べまくった
走行距離	174.0  km