だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 2.0   jog
軽くしか部活に参加できず。二日目にして8:30帰り・・・かなりハードだが楽しくもある
6/02 水 12.0   60jog
右腰&前太もも痛い。どんどんいろんなことに挑戦したい
6/03 木 6.0   2000+1000+流し+400
3'30/km 61
中学生のペースメイク。大した練習にはならないが指導も練習のうちか!?
6/04 金 8.0   6000mp+300
92 50
200トラックは走りにくいし土は進まなくてしんどい
6/05 土 13.0   午前:30jog
午後:2000+300
3'30/km 51
距離不足により足重し。走りの感覚良くないのでスタビ必要
6/06 日 12.0   60jog
7:00から17:00まで中学の大会付き添い。気温32度で死にそう
6/07 月 15.0   60jog
足は軽いが体は重い。昨日の疲れでめちゃくちゃ眠い・・・
6/08 火 0.0   off
8時帰りにも慣れてきた。最近の疲れで眠いので今日は休養
6/09 水 23.0   100jog
最近暑いので夜走った。久々長い距離で耐性がない
6/10 木 0.0   off
指導案の作成で9時過ぎまで残業。何より空腹がストレス・・・
6/11 金 3.0   600
2分くらい
指導案の添削などで忙しく部活にも少ししか参加できず
6/12 土 7.0   1000×4+400
3'35~3'15 59
生徒のペースメイクは練習にもならない。4継とガチで良い勝負
6/13 日 11.0   60jog
暑い中走るのは疲れる。実習中は休日に疲れがどっとくる
6/14 月 22.0   110jog
右半身硬いしフォームくそ。全然走れない・・・
6/15 火 9.0   jog+400
61
研究授業の最終確認。練習にならない
6/16 水 0.0   off
今日はついに研究授業。なかなかできたが毎日9時帰りは・・・
6/17 木 0.0  
6/18 金 6.0   jog+1000
3'11
中学生は今週末中体連なのでその刺激
6/19 土 6.0   jog
部活の付き添い。指導案の作成
6/20 日 0.0   off
中体連地区大会一日付き添い。帰宅後指導案作成
6/21 月 0.0   off
今日の授業は相当ひどかったので改善しなければ・・・今日も10時帰宅だ・・・
6/22 火 14.0   70jog
今日は道徳研究授業なんとか終了。久しぶりに走ったので体力、フォームくそ
6/23 水 0.0   エアロバイク
練習する時間なし。学校の飲み会で貴重な話を聞かせていただいた
6/24 木 8.0   6000mp+200×3
100
中学生の走りも練習不足の俺には程よいリハビリ。明日はラスト頑張ろ
6/25 金 9.0   8000mp
120
実習最終日。みんなから寄せ書きをもらったがこんなにうれしいことはない
6/26 土 14.0   午前:jogなど
午後:50jog
午前部活は雨により室内
午後は雨の中ゆっくりjog
6/27 日 0.0   off
6/28 月 14.0   午前:40jog
夜:30jog
足も痛いしフォーム悪し。やっぱり俺の家は外より暑い
6/29 火 10.0   1000×5
3'16-3'18-3'20-3'16-2'56
右半身硬いしダメ。練習不足でフォーム悪いし足重い
6/30 水 13.0   河口jog
静岡暑し。予想通り練習不足から10kmまでしかもたない
走行距離 237.0  km