だつく
地域 : 静岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 2.0 | jog |
軽くしか部活に参加できず。二日目にして8:30帰り・・・かなりハードだが楽しくもある |
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6/02 水 | 12.0 | 60jog |
右腰&前太もも痛い。どんどんいろんなことに挑戦したい |
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6/03 木 | 6.0 | 2000+1000+流し+400 |
3'30/km 61 |
中学生のペースメイク。大した練習にはならないが指導も練習のうちか!? |
6/04 金 | 8.0 | 6000mp+300 |
92 50 |
200トラックは走りにくいし土は進まなくてしんどい |
6/05 土 | 13.0 | 午前:30jog 午後:2000+300 |
3'30/km 51 |
距離不足により足重し。走りの感覚良くないのでスタビ必要 |
6/06 日 | 12.0 | 60jog |
7:00から17:00まで中学の大会付き添い。気温32度で死にそう |
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6/07 月 | 15.0 | 60jog |
足は軽いが体は重い。昨日の疲れでめちゃくちゃ眠い・・・ |
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6/08 火 | 0.0 | off |
8時帰りにも慣れてきた。最近の疲れで眠いので今日は休養 |
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6/09 水 | 23.0 | 100jog |
最近暑いので夜走った。久々長い距離で耐性がない |
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6/10 木 | 0.0 | off |
指導案の作成で9時過ぎまで残業。何より空腹がストレス・・・ |
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6/11 金 | 3.0 | 600 |
2分くらい |
指導案の添削などで忙しく部活にも少ししか参加できず |
6/12 土 | 7.0 | 1000×4+400 |
3'35~3'15 59 |
生徒のペースメイクは練習にもならない。4継とガチで良い勝負 |
6/13 日 | 11.0 | 60jog |
暑い中走るのは疲れる。実習中は休日に疲れがどっとくる |
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6/14 月 | 22.0 | 110jog |
右半身硬いしフォームくそ。全然走れない・・・ |
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6/15 火 | 9.0 | jog+400 |
61 |
研究授業の最終確認。練習にならない |
6/16 水 | 0.0 | off |
今日はついに研究授業。なかなかできたが毎日9時帰りは・・・ |
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6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 6.0 | jog+1000 |
3'11 |
中学生は今週末中体連なのでその刺激 |
6/19 土 | 6.0 | jog |
部活の付き添い。指導案の作成 |
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6/20 日 | 0.0 | off |
中体連地区大会一日付き添い。帰宅後指導案作成 |
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6/21 月 | 0.0 | off |
今日の授業は相当ひどかったので改善しなければ・・・今日も10時帰宅だ・・・ |
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6/22 火 | 14.0 | 70jog |
今日は道徳研究授業なんとか終了。久しぶりに走ったので体力、フォームくそ |
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6/23 水 | 0.0 | エアロバイク |
練習する時間なし。学校の飲み会で貴重な話を聞かせていただいた |
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6/24 木 | 8.0 | 6000mp+200×3 |
100 |
中学生の走りも練習不足の俺には程よいリハビリ。明日はラスト頑張ろ |
6/25 金 | 9.0 | 8000mp |
120 |
実習最終日。みんなから寄せ書きをもらったがこんなにうれしいことはない |
6/26 土 | 14.0 | 午前:jogなど 午後:50jog |
午前部活は雨により室内 午後は雨の中ゆっくりjog |
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6/27 日 | 0.0 | off |
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6/28 月 | 14.0 | 午前:40jog 夜:30jog |
足も痛いしフォーム悪し。やっぱり俺の家は外より暑い |
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6/29 火 | 10.0 | 1000×5 |
3'16-3'18-3'20-3'16-2'56 |
右半身硬いしダメ。練習不足でフォーム悪いし足重い |
6/30 水 | 13.0 | 河口jog |
静岡暑し。予想通り練習不足から10kmまでしかもたない |
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走行距離 | 237.0 km |