月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	12.0	60jog		足がだるい。靴が重いのもあり慣れが必要
5/02 日	12.0	5000m	16'29'31	アップ時は軽かったが思ったより遅かった。靴のせいもあるがスピード練するのみ
5/03 月	22.0	朝：90jog＋流し		涼しくて気持ちよくどんどん走れた。午後から疲労ピーク
5/04 火	10.0	200×5×2		暑さもあってかなり内臓にキタ。フォーム修正に重きを
5/05 水	0.0	off		完offなしの疲れが出始めたので休養
5/06 木	17.0	300×5＋6000mp	45　92-2'58(last1000)	感覚は良くなりつつある。高校生の切り替えに若さを感じたがギリ勝てた
5/07 金	11.0	50jog		教育実習打ち合わせ終了。静岡市内jogしたがふくらはぎパンパン
5/08 土	10.0	(400＋300)×2	57-45	スピード出してもブレにくくなった。切り替えはできない
5/09 日	18.0	河口jog		東海ICの意気込みなんてメチャ振りされても俺の答えはそこにはない
5/10 月	14.0	久能jog＋200×3	29	疲労がきていて動きが良くない。生活習慣の改善を・・・
5/11 火	9.0	30jog＋流し＋600	100	足に疲労たっぷり。フォームも違和感
5/12 水	10.0	50jog＋スタビ		足の疲労は抜けてきた。ヨハネとの異文化交流は面白い(笑)
5/13 木	9.0	20jog＋600	100	フォームは悪くない。後はしっかり感覚を研ぎ澄ますのみ
5/14 金	8.0	30jog＋流し＋400	62	木村にアドバイスをもらった。感覚だけは非常に良い
5/15 土	8.0	東海IC(800m)	2'04'44	この程度だろうとは思ったが走りの感覚は今までで一番良かった
5/16 日	0.0	off		一応これで区切りはつくのだろうがまだまだチームとしてのレベルが低い。すべてのチルドレン達にありがとう
5/17 月	5.0	jog		体調管理がてら軽めに
5/18 火	13.0	10000mp		動きにくい。フォームを意識したら右ケツと股関節に疲れ
5/19 水	12.0	河口jog＋流し		本日の練習による収穫はない。反省会がこれからに生かされることを願う
5/20 木	10.0	学内2周		蒸し暑くてしんどかった。疲労抜きの練習といった感じ
5/21 金	8.0	流し＋jog		左脛シンスプ再発しそう・・・動き確認を中心にしたがあまりよろしくない
5/22 土	9.0	4000mp＋jog	96	脛が悪化している気がする。何か改善策を取らなければ・・・
5/23 日	0.0	off		昨日のお好み焼きはなかなか良かった。ヨハネとの親交も図れたし(笑)
5/24 月	0.0	エアロバイク		雨だったり脛への負担考えたり。右半身だけ張りがある
5/25 火	14.0	60jog＋流し		長い距離に対する抵抗力が落ちていた。フォームも全然ダメ
5/26 水	0.0	エアロバイク		雨が続いている。運転免許更新した
5/27 木	20.0	90jog＋流し		フォームを意識した。疲労もなく足は軽い
5/28 金	12.0	60jog		フォーム悪いし腹が冷えた。左足甲に痛みがあるので軽めに
5/29 土	22.0	90jog		フォーム修正中。最後に左ひざに痛みが出て減速
5/30 日	0.0	off
5/31 月	10.0	60jog		教育実習初日どっと疲れたせいか全然走れん。明日からは部活にも参加予定
走行距離	305.0  km