月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0	30jog		祭り気分にはなれません
8/02 日	0.0	off		明日がヤマ？？
8/03 月	0.0	off		明日もヤマ？
8/04 火	0.0	off		意外と疲れていた
8/05 水	6.0	30jog＋流し		久々の昼練はしんどかった
8/06 木	8.0	50jog＋流し		軽く走った。足裏に張りある
8/07 金	5.0	30jog		頭痛腹痛非常によろしくない
8/08 土	13.0	60jog		腹痛やばい。気分も悪い。そのわりには走れる
8/09 日	12.0	60jog		ちょっとマシになった。ふくらはぎが疲れているから良くない
8/10 月	8.0	45jog		ふくらはぎ張っている。右膝上軽い痛み
8/11 火	0.0	off		ある意味貴重な体験です
8/12 水	6.0	30jog＋流し		疲労が抜けない。新しい感覚を得た
8/13 木	11.0	60jog＋ウェイト＋流し		膝が怪しい。前半はいい走りだが腹の調子が良くない
8/14 金	8.0	補強＋SSD	60	ハム周辺の疲労がある
8/15 土	8.0	1000×5	3'15	予想以上に動かなかった
8/16 日	0.0	静大サーキット
8/17 月	20.0	学内3周	20'00×３	久々はきつい。暑さで頭痛やばい
8/18 火	33.0	朝：30jog 午前：20kmjog 午後：400×10	160分 76×10	午前練で足にきたが、午後練はなかなかよかった
8/19 水	40.0	朝：30jog 午前：30kmjog 午後：30jog	180分	午前練はしっかり距離踏めた。
8/20 木	22.0	朝：90jog 午前：エンドレス(100×5×2)		朝練の疲労で午前練はやばかったが無理やり動かした
8/21 金	0.0	off
8/22 土	5.0	午前：プール 午後：30jog		ハムの疲労半端ない
8/23 日	5.0	30jog		走りがぶれる。
8/24 月	10.0	60jog＋流し		右ハムの張りやばいが走りは悪くない
8/25 火	26.0	朝：30jog 午後：100jog＋流し		右ハム中心に全体的疲れ
8/26 水	11.0	朝：30jog 午後：30jog＋200×3		足の節々にきている。ダルビッシュ
8/27 木	15.0	30jog＋300×5＋6000mp	50　96	右足シンスプ気味。乳酸でか？足動かない
8/28 金	0.0	swim＋浜D		海の楽しさを知ってしまった。やみつきになりそう
8/29 土	10.0	60jog＋流し		暑いし、だるい
8/30 日	4.0	30jog		脚力ない。走りもいまいち
8/31 月	16.0	学内2周＋40jog	21'00	腹痛。下りで左ひざが痛い
走行距離	308.0  km