月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	400×10	80/周-間:50/200	膝痛し。日差し暑し。谷澤淳史。
9/02 水	10.0	60jog＋流し		膝と右足首痛し
9/03 木	0.0	補強		軽めで足の回復
9/04 金	0.0	off		疲れで寝た
9/05 土	14.0	河口jog＋流し	55	体幹が弱い。後半バテる
9/06 日	10.0	60jog		シューズを買いに行ったら庶民に買われてもうなかった
9/07 月	22.0	午前：20000mp＋流し 午後：補強	96-88(last2000)	合宿初日。体幹を使えた良い走りができた
9/08 火	21.0	午前：400×25 午後：60jog＋補強	80-82-84-84-80(2000ずつ)	右足ハム、ふくらはぎがやばい
9/09 水	14.0	午前：1000×10 午後：水中walk	3'27-3'20(5000ずつ)	足はやばかったが徐々に上げられた
9/10 木	10.0	3000＋2000＋1000	10'17-6'40-2'58	3000はやばかった。足が痛むためスピードが上げられなかったがその割には走れた
9/11 金	0.0	off
9/12 土	14.0	60jog＋300×5	50以内	足の痛みは徐々に回復。なかなか良い感覚
9/13 日	0.0	補強		シューズがなかった
9/14 月	13.0	10000mp	94	走りがぶれる。感覚は徐々にマシになった感じ
9/15 火	6.0	400×2×2	73-73-60-59	後半２本はレースペースを意識
9/16 水	10.0	動物園jog＋流し		意外とふくらはぎが張っている
9/17 木	6.0	30jog＋300	50	ふくらはぎの張りが取れない
9/18 金	5.0	1000	2'59	足の疲労のため軽めの刺激にした
9/19 土	5.0	200×2＋400	30×2　60	大体の意識で調整したがあまりよろしくない
9/20 日	12.0	22大(800＋5000)	2'05　16'13	一日に2種目は初めて挑戦した。5000は自己ベストが出た
9/21 月	0.0	22大最終日
9/22 火	2.0	jog		軽く動いた
9/23 水	12.0	60jog		走りがぎこちない。途中から腹痛でやばかった
9/24 木	11.0	8000＋1000	92　2'53	4000mずつ92-88-84の予定だったが走りがぶれて全然だめだった
9/25 金	13.0	60jog＋300×5	49-46-47-56-47	疲労のためか走りが悪い。300はなかなか動く
9/26 土	12.0	1000×7＋1000	3'16-3'15-3'14-3'13-3'13-3'11-3'08　2'47	予想以上に速いペースになった。レストをとって最後1000は大学ベスト
9/27 日	0.0	off
9/28 月	15.0	60jog＋300×5	47-48-49-48-47	疲労で足がもうパンパンやで
9/29 火	10.0	補強＋動物園jog	52分	和久さん、ごちそうさまです
9/30 水	13.0	2000×5	6'27-6'25-6'26-6'25-6'23	かなり追い込めた。フォームが良くないがまあこんなもんだろう
走行距離	268.0  km