月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	off
5/02 土	6.0	(300＋200＋100)×2	(43＋28＋13)×2	酸素が薄い。質も量もいまいち
5/03 日	6.0	(300＋200＋100)×2	(42＋27＋13)×2	後輩と一緒に走ったらけっこういけた
5/04 月	6.0	30jog		雨が降ったので軽めにした
5/05 火	8.0	40jog		足の筋肉が硬いのでストレッチ必要
5/06 水	0.0	off
5/07 木	7.0	300＋200＋100＋300	42＋28＋14＋44	結構飛ばしたつもりがまだまだ集中力足りない
5/08 金	12.0	300＋200＋100＋2000＋200×5	43＋28＋13＋3'09-3'14＋28×5	感覚を掴みかけているがもう少し意識が必要
5/09 土	7.0	30jog＋補強		足の疲れはある・・ってか暑すぎ！
5/10 日	0.0	off
5/11 月	6.0	30jog		熱っぽいし頭痛ひどい
5/12 火	6.0	30jog		走ると頭痛やばい
5/13 水	5.0	200×5	28×5	楽に走れてないし体調不良がたたっている
5/14 木	0.0	off		睡眠回復を試みた
5/15 金	5.0	200×2＋600	28×2＋93	体調もタイムも良くない
5/16 土	5.0	東海ＩＣ(800m)	2'06''4	レース展開が良くないがアップや感覚は良かった
5/17 日	0.0	off
5/18 月	0.0	打ち上げ
5/19 火	4.0	200×3	28×3	大会時より感覚が良くない
5/20 水	5.0	200×3＋100	28×3＋12'8	乾燥注意報により呼吸困難
5/21 木	4.0	200×3	28×3	足が疲れている
5/22 金	15.0	河口jog＋200×5		雨の中走ったら足つった
5/23 土	10.0	30jog＋流し＋補強		東海ＩＣの長距離反省した
5/24 日	0.0	off
5/25 月	13.0	30jog＋流し＋学内1周	19'30	学内は足にくる
5/26 火	4.0	200＋100	25'5＋13'8	大学best出た
5/27 水	8.0	45jog		疲労抜き
5/28 木	5.0	流し×10		雨だったので感覚を意識して走った
5/29 金	12.0	動物園jog＋300×5	49×5	右膝ヤバイ。疲れが結構ある
5/30 土	6.0	500×3	74×3	引っ張ってもらうと良い練習になる
5/31 日	0.0	off
走行距離	165.0  km