月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.5	15:13 110jog	ave5'23 アディゼロボストン	午前児童館。昼アクアウォーク。午後ランニング。
6/02 月	12.2	4:46 73jog+250×5	ave5'59 スピードライバル	土トラック。
6/03 火	11.2	4:43 58jog+400×2	82 ave5'33 アディゼロジャパン5	雨天合羽ラン。午後情報管理担当研修。
6/04 水	0.0			疲労感中止。夕方そろばん迎え。
6/05 木	12.9	4:35 57jog+300×5	60-56 ave5'11 アディゼロジャパン5	体重移動WS。夕方ストレッチ。ランジ。
6/06 金	11.6	4:46 53jog+200×3	ave5'27 スピードライバル	夕方プール迎え。チキンもやし。
6/07 土	10.1	5:17 53jog	ave5'17 アディゼロジャパン5	裸足ラン。午前吹奏楽空手、神戸図書館おやつ。
6/08 日	9.1	5:07 43jog+200×4	32-30 ave6'02 スピードライバル	ショートスプリント開始。あいち健康の森。
6/09 月	6.1	5:06 36jog	ave5'51	夕方体操迎え。
6/10 火	12.8	4:42 68jog	ave5'18 アディゼロジャパン5	雨天合羽ラン。
6/11 水	0.0			雨天中止。職員会議。オンライン会議。夕方そろばん迎え。
6/12 木	12.9	4:50 58jog+200×4	32-31 ave5'36 スピードライバル	懸垂40。
6/13 金	12.8	4:43 50jog+300+100×4	53-15 ave5'27 スピードライバル	懸垂20腹筋20腕立て20。プール迎え。
6/14 土	0.0			午前父親参観。午後自宅桃鉄、映画。
6/15 日	10.9	5:04 47jog+200×5	32-31 ave5'35 スピードライバル	雨天時短ラン。午前ゆーみんぐ。昼スシロー。午後自宅。
6/16 月	10.7	5:02 56jog+200	30 ave5'12 アディゼロジャパン5	懸垂20。午前振替休日。午後テスト作成。放課後会議。
6/17 火	13.3	4:38 60jog+1000×2	3'43-37 ave5'03 アディゼロジャパン5	懸垂20腹筋30汗だく。考査初日。放課後心配蘇生、リクルート研修。
6/18 水	9.0	5:00 48jog	ave5'21 アディゼロジャパン5	裸足ラン。懸垂30腹筋90。考査2日目。夕方管理当番。
6/19 木	8.5	5:01 40jog+200×5	31 ave5'51 スピードライバル	200スプリント。3本目で足止まるくらい。考査3日目。
6/20 金	10.2	4:51 56jog+WS×3	ave5'29 アディゼロジャパン5	裸足ラン。懸垂30腹筋90。夜駅前科会飲み。
6/21 土	14.9	5:33 67jog+200×4 飲み会往復ラン	31-32 ave5'37 スピードライバル	懸垂20腹筋60。スポーツ公園、スイトピア、サイゼリヤ、情報工房、津村公園。
6/22 日	0.0			ファミリーパーク。セブンランチ。
6/23 月	11.6	4:54 50jog+200×3	34 ave5'10 アディゼロジャパン5	体操迎え。
6/24 火	12.0	4:53 65jog	ave5'25 スピードライバル	裸足ラン。腹筋60懸垂22。提出物チェック。成績入力。
6/25 水	12.1	5:05 57jog	ave4'45 アディゼロジャパン5	雨天合羽ラン。一部警報自宅待機。夕方そろばん迎え。
6/26 木	0.0			朝寝坊。成績入力打合せ。
6/27 金	16.3	4:40 79jog	ave4'51 スピードライバル	腹筋60懸垂22裸足ジョグ。1日研修。
6/28 土	10.3	5:24 50jog+200×3	33-31 ave5'20 アディゼロジャパン5	腹筋30懸垂10。15:00まで模試。午後執行委員会。夜支部会。
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	272.0  km