月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	6.0	6:45 30jog 16:30 スプリントドリル		雨天のためウェイトでナチュラルカーブづくり。
2/02 火	17.0	6:45 30jog 17:00 300×5＋600×3＋流し5 アップ10ダウン10	46.5-1'53	昨日のドリルでフォーム改善。
2/03 水	8.0	6:45 40jog		フォーム修正。放課後は補習。
2/04 木	12.0	6:45 55jog		金華山フォーム重視。FRH最終発表。
2/05 金	6.0	7:00 30jog		流しジョグ。放課後は入試会議。
2/06 土	0.0			関ヶ原にベッド輸送。午後はカフェと公園。
2/07 日	0.0			午前児童館。午後雛飾り設置。
2/08 月	21.0	6:45 8kmp ダウン15 16:30 60×4×5 ダウン30	3'50	久々のペース走。 スプリント。疲労抜きジョグとストレッチ。
2/09 火	8.0	16:30 40jog		重役出勤。腸腰筋、太腿筋肉痛のため疲労抜き。
2/10 水	14.0	7:00 20jog 16:30 30jog＋300×6	52	疲労残ってるためストレッチ念入りに。
2/11 木	0.0			午前はプール。午後は津村公園。
2/12 金	18.0	6:45 25jog 16:30 400×12 アップ10ダウン15	85-57	小論文指導で空きなし。
2/13 土	0.0			幼稚園展示会。揖斐公園ピクニック。
2/14 日	0.0			午前児童館。午後ぐーぐー公園。
2/15 月	14.0	7:15 20jog 16:30 40jog＋1800	6'00(ave3'20)	雨天室内。翌日の体育持久走に向け
2/16 火	4.0	6:45 20jog		持久走に向けてアップするも雨天中止。午後はバランスチェック。
2/17 水	12.0	6:45 10kmp アップ5ダウン5	4'05〜3'50	バランス意識してゆっくり。午後3時間代休。
2/18 木	0.0			積雪のため渋滞で走れず。
2/19 金	9.0	6:45 400×8 アップ10ダウン10	80-60	朝ラン。午後スマホバッテリー交換。
2/20 土	0.0			午前児童館。午後関ヶ原。
2/21 日	0.0			午前津村公園。梅の花で湯葉ランチ。百梅園。
2/22 月	13.0	6:45 10kmp アップ5ダウン10	3'50	テスト前最終日。
2/23 火	0.0			午前津村公園。午後アクアウォーク。くら寿司。
2/24 水	9.0	6:45 400×11 アップ5ダウン5	75-60	考査初日。ブレーキかけず転がる走り。蹴らずに回す。
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	171.0  km