月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0 R	レスト�@
8/02 月	0.0 R	レスト�A
8/03 火	14.9 R	代々木ジョグ３周	1:14(HRA150bpm)	２８：２３−５：５４−５：５４−５：４３−２８：０５
8/04 水	2.0 S 14.9 R	スイム 代々木ジョグ３周	0:40 1:12（HRA150bpm）	２７：４０−５：４０−５：４５−５：４３−２８：０８
8/05 木	2.5 S 17.5 R	スイム 代々木ジョグ５周	0:45 1:21(HRA157bpm)	２９：２６−５：４４−５：４５−５：３８−５：２５−５：２２−２４：１５
8/06 金
8/07 土
8/08 日
8/09 月
8/10 火
8/11 水
8/12 木
8/13 金
8/14 土
8/15 日
8/16 月
8/17 火
8/18 水
8/19 木
8/20 金
8/21 土
8/22 日
8/23 月
8/24 火
8/25 水
8/26 木
8/27 金
8/28 土
8/29 日
8/30 月
8/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 47 km km km