月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	20.0	ウォーク ウォーク
8/02 水	20.0	ウォーク ウォーク
8/03 木	20.0	ウォーク ウォーク
8/04 金	20.0	ウォーク ウォーク
8/05 土	6.0	ウォーク
8/06 日	23.0	ウォーク ウォーク
8/07 月	15.0	ウォーク
8/08 火	20.0	ウォーク ウォーク
8/09 水	14.0	ウォーク
8/10 木	15.0	ウォーク
8/11 金	17.0	ウォーク
8/12 土	6.0	ウォーク
8/13 日	10.0	ウォーク
8/14 月	1.0	ウォーク雨中止
8/15 火	10.0	ラン&ウォークラン少し
8/16 水	15.0	ラン&ウォークラン少し
8/17 木	13.0	ウォーク少しラン
8/18 金	6.0	ウォーク
8/19 土	5.0	ウォーク
8/20 日	20.0	ラン&ウォーク
8/21 月	4.0	ラン&ウォーク
8/22 火	1.0	朝散歩
8/23 水	4.0	ジム
8/24 木	0.0	サボり
8/25 金	0.0	サボり
8/26 土	5.0	ウォーク
8/27 日	12.0	リタイア ウォーク		骨折して1ヶ月ほとんど走って無い 秋田に向けて一夜漬け
8/28 月	16.0	朝ラン@5.49 ラン
8/29 火	10.0	@6.16		うーむ 骨折前よりキロ20秒遅い
8/30 水	6.0	@6.12
8/31 木	9.0	ラン@6.05 ラン&ウォーク
走行距離	343.0  km