月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	20.0	Jog		朝練後、77kg、晴れ気温7℃、途中腹が減ったのでコンビニで買い食いする、体重リバウンドするはずである。
4/02 月	17.0	Jog		朝練後、76.4kg、晴れ気温11℃
4/03 火	20.0	Jog		朝練後、76.4kg、曇り気温14℃
4/04 水	20.0	Jog		朝練後、76.6kg、晴れ気温13℃
4/05 木	20.0	Jog		朝練後、77.1kg、曇り気温11℃
4/06 金	20.0	Jog		朝練後、76.9kg、晴れ気温11℃、今日は体が重くきつかった、疲れているのに体重は増えている？？？
4/07 土	20.0	Jog		曇り気温15℃
4/08 日	6.0	アキレス		疲れからか、朝起きれず、アキレス練習会で、デブちんの伴走。
4/09 月	20.0	Jog		朝練後、78.0kg、晴れ気温3℃、疲れてコンビニで買い食い
4/10 火	20.0	Jog		朝練後、77.1kg、晴れ気温5℃、信号を勘違い、トラックにひかれそうになる、気をつけないといけない。
4/11 水	20.0	Jog		朝練後、76.8kg、晴れ気温9℃、走り重い、ここが我慢のしどころか？
4/12 木	16.0	jog		疲れました、一休み、一休み
4/13 金	20.0	Jog		朝練後、77.2kg、晴れ気温10℃
4/14 土	19.0	Jog		朝練後、77.5kg、曇り気温9℃
4/15 日	42.0	かすみがうらマラソン	3時間53分39秒(ネット)	腰痛が出たのが心配。
4/16 月	16.0	jog		朝練後、77.4kg、晴れ気温10℃
4/17 火	16.0	Jog		朝練後、77.7kg、曇り→小雨気温11℃、かすみがうらの疲れは取れた、萩往還ファイナルまで故障注意なのです。
4/18 水	16.0	Jog		雨、走り重い、コンビニで買い食い、やれやれ、明日お休みだから、股ずれ対策追試します、色んな方にアドバイスいただきましたー、嬉しいです。
4/19 木	20.0	Jog		気温17℃
4/20 金	17.0	Jog		朝練後、77.4kg、気温11℃
4/21 土	16.0	Jog		晴れ気温12℃、朝練中一瞬腰に激痛！直ぐに治ったけど、ちょっと心配
4/22 日	20.0	Jog		晴れ気温26℃、靴下テスト、？だけど本番もこれでいく！
4/23 月	16.0	Jog		朝練後、77.9kg、曇り気温16℃、リバウンドの波は止まらない（笑）股ずれ対策でインナーテスト、？？？どうしよう
4/24 火	20.0	Jog		曇り気温14℃、今年初めてウィンドブレーカーを脱いだ、股ずれ対策のインナーテストしたが、アレは使えない、20kmで擦れた、なかなか上手くいかない、まぁ人生こんなもの（笑）
4/25 水	16.0	Jog		雨気温16℃
4/26 木	16.0	Jog		晴れ気温14℃
4/27 金	16.0	Jog		朝練後、77.9kg、晴れ気温13℃
4/28 土	16.0	調整ラン		晴れ気温13℃
4/29 日	20.0	調整ラン		特に故障なし、これから萩往還の準備、忘れ物注意！
4/30 月	20.0	調整ラン		打ち上げ、明日も走りたいが皮膚系トラブル有り、あと60時間で治す事に専念する、完踏出来る確率50%と思う、最後まで諦めず頑張りたい。
走行距離	561.0  km