月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	バンバン練習会	さぼり
11/02 日	0.0	？？？	さぼり
11/03 月	0.0	おしごと
11/04 火	30.0	ＬＳＤ	まあまあ
11/05 水	10.0	jog	まぁまぁ
11/06 木	30.0	ＬＳＤ	バテバテ
11/07 金	0.0	さぼり		いろいろめんどくさくて、サボりました・・・ヤレヤレ
11/08 土	0.0	応援		学芸大にて応援、あの人とあの人が結婚したそうな、そいでもって、あの方も・・・全然知りませんでした、お幸せに♪
11/09 日	20.0	jog		爆睡・・・疲れましたね、今週は健康診断もあるし、適当に走るべ
11/10 月	0.0	さぼり
11/11 火	0.0	健康診断		血圧やや高め
11/12 水	0.0	おしごと
11/13 木	30.0	ＬＳＤ
11/14 金	0.0	おしごと
11/15 土	7.2	バンバン
11/16 日	10.0	湘南国際マラソン	６５分くらい
11/17 月	0.0	爆睡
11/18 火	30.0	ＬＳＤ
11/19 水	30.0	ＬＳＤ
11/20 木	30.0	ＬＳＤ
11/21 金	0.0	インフルエンザ予防接種
11/22 土	0.0	買い物
11/23 日	0.0	サボり
11/24 月	10.0	jog
11/25 火	7.0	故障発生！		やっちゃった・・・ドンさんの明日はどっちだぁぁぁ・・・ヤレヤレ
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	7.0	バンバン練習会		Ｓさん、初参加のＡさんとウォーク♪
11/30 日	12.0	つくばマラソン		肉離れがひどくならないうちに回れ右！
走行距離	263.2  km