月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	22.0	jog	ゆっくり	ネイチャーに向かって第一歩
11/02 水	22.0	jog	ゆっくり	もう飽きて来た、第二歩
11/03 木	22.0	jog	ゆっくり	やれやれ・・・疲れたよ
11/04 金	0.0
11/05 土	30.0	学芸大練習会	ゆっくり	スパルタ報告会・・・「大した事なかった」と言ったが、オイラでも完走出来るんだから、誰でも挑戦すべきですと言いたかった・・・やっぱり俺では伝わらない、口下手なんでね（ペコリ）
11/06 日	22.0	jog	ゆっくり	来年もスパルタスロンに行く事になりそう、まぁ、鬼が笑うかもしれませんが、しっかりと準備しょう。
11/07 月	22.0	jog	ゆっくり
11/08 火	0.0	サボり		仕事の為、走れず
11/09 水	22.0	jog	ゆっくり	今回のＵＭＭＬのＦさんの脱会の件、早く収まって欲しいなぁ〜、心配な人が一人いますのでね、Ｆさんは好きでも嫌いでもない、嫌いになるほどお付き合いのないからね、ただスパルタで聞いた話では、「癖はあるけどいい人だよ」との事、なんとかならなかったのでしょうかね・・・
11/10 木	0.0	サボり		眠いなぁ〜、ＨＰを作り直そうと思うが、難しい・・・サンプルをそのまま利用するかな、これから、インフルエンザの予防接種へ・・・看護婦さん、優しくしてね（＾＾）
11/11 金	10.0	jog	ゆっくり	来年の予定を考えると夜も眠れない・・・なんて嘘だょょょょ
11/12 土	0.0			雨が降っていたのでサボり
11/13 日	0.0	アキレス練習会		Ｉさんとウォーク
11/14 月	10.0	朝練
11/15 火	22.0	jog	ゆっくり	寒かったなぁ〜そろそろ室内トレに変更するかな
11/16 水	0.0	サボり
11/17 木	0.0	サボり
11/18 金	10.0	朝練
11/19 土	0.0			学芸大２４実験ランの応援
11/20 日	0.0			東京国際女子マラソンの応援
11/21 月	10.0
11/22 火	22.0
11/23 水	10.0
11/24 木	0.0	サボり
11/25 金	42.0	ロング走
11/26 土	10.0
11/27 日	0.0
11/28 月	10.0	朝練	ボチボチ	温かい朝でした、今週も頑張ろう！
11/29 火	22.0	jog	ボチボチ	昨日はやる事なす事、裏目裏目、こんな日もありますなぁ〜
11/30 水	42.0	ロング走	こけた〜〜〜〜	久々にこけた、手袋していて助かったよ
走行距離	382.0  km