月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	Rest		だーめだ。成功するには楽しくやるとか自分を好きになるとかあるけど、どうしても自分の未熟さを責めるなあ。5月もいい傾向が見えない....。
5/02 木	6.0	PM:補強(下半身)　ドリル　30分jog		再び庄原へ。明日から4連休。ここをどう過ごすかでこれからがかなり変わって来ると思う。明日は夕方に競技場行く予定。
5/03 金	5.0	PM:補強　ドリル 25分jog		久々の上野公園。もう我慢してやるしかない。日にちがなさすぎる。来月のナイターは中間や寮祭もかぶるし、今から準備していく。来週からいよいよ朝練もする予定だし。walkからだが。今日もまとまりのないコメントだ。。。。。明日は渡す！(笑)
5/04 土	5.0	PM:ドリル 補強 25分jog		思った以上に山口でおしえてもらった下半身の補強が効いてる！股関節がぶれなくなった。膝の張りも徐々に消えていっている。まだ完璧ではないが。
5/05 日	11.0	PM:ドリル 50分jog(ラスト3'40)		久々にいい感じのjogができた！夜の競技場はいい感じ。お小遣いももらったし、これで何を買おう(笑)長かったGWも明日で終わり。明後日から本練ができる！！！
5/06 月	6.0	PM:補強(下半身) 30分jog		内転筋が少し気になる程度。明日からメニュー加わる予定だけど、インターバルとかならやめよう。まだスピードを上げるのは怖い。今はゆっくり長くを目標に。
5/07 火	2.0	PM:ドリル 10分jog 20分walk 補強	山口整形	今日は忙しい一日だった。部活は内転筋も少し違和感があり、膝も完璧ではないのでwalkや補強に切り替えた。本練できそうにない。明日からは朝にwalkや補強をしてバランスを整えつつしっかり強化してやる。
5/08 水	9.0	PM:補強(下半身) ドリル 15分up 1000×3 2000mdown	3'26-3'24-3'26	今日は初めて長距離全員そろった！まああるやつが都合で水曜しかこないんだけど(笑)そして少しだけメニューに加わった。足がひたすら重くて上体も固定されなかったけど、下半身の補強の効果はかなりあり。明日は90分jogだが、どうしようか。
5/09 木	3.0	AM:20分walk 補強　PM:ドリル 15分jog40分walk 補強		内転筋が痛い。この前の痛みも再発。少しスピードを上げたら翌日にすぐ響く。もっとケアを入念にしよう。
5/10 金	8.0	PM:ドリル 40分jog 補強		流しまでもっていきたいのだが、どうしても痛みが出る。半分しか距離も走れてないし、どうしたものか。一日置きに痛みが繰り返すというのは.......明日は島大で。走れると信じる！
5/11 土	9.0	AM:ドリル 15分up 1000×6 設定3'30 int200jog 2kmdown 補強	3'27-3'28-3'27 (3000で終了)	久しぶりの島大。内側広筋に激しい痛み。昨日アスファルト走ったからか？ついに結構な激痛になったので明日は休みます。
5/12 日	0.0	Rest		一日ゆっくりしたら昨日よりかは痛みなくなった。明日一応整形外科行って調べてくる。このくらいの練習量で痛みがでるとは俺の体どうしたんだ。
5/13 月	0.0		だて整形外科	二時間も待たされた....だが、レントゲン撮った結果として骨には異常なくこの二日間しっかり休んでいたおかげで日常生活においてはほぼ痛みはなくなった。明日からまた徐々に上げていく。補強もまた取り入れる。
5/14 火	4.0	PM:20分jog		20分走り出したとこで痛みが出たので今日はこれでひとまず終わり。気分の上げ下げが大きいなあ。
5/15 水	4.0	PM:補強　20分jog		よくならず。
5/16 木	0.0			さぼり。さすがに土曜にやりすぎたか。
5/17 金	5.0	PM:5kmjog 補強		マネージャー業。
5/18 土	5.0	PM:ドリル 5kmjog		内側広筋の痛み消えず。大会までに時間もなく、今のまま走っても迷惑....ではないな、自分がだらしない姿を見せるのが嫌なだけだ。それでも、もう走れない日々が続くのがしんどい。また絶望するのが怖い。治っては痛み出てのくり返しで、その都度耐えてきたけど、今はいつもと感じが違う。陸上をやめはしない。けど、そろそろ答えを出したいと思います。
5/19 日	0.0			今日は母さんがきて、いろいろ話をした。本来は奨学金関連が本題だったんだけど、これからのことがメインだった！陸上で言うと、今まで大会費、シューズ代や病院代などすべて親が出してくれてここまでやらしてもらってきた。つまり今の状態で続けてもお金だけがかさばって、納得のいく走りができないと思う。だから、明日先生に旨を伝えに行きます。もう決めたこと。逆に迷いが晴れてこれから頑張っていけるまで感じる。覚悟を決めよう！！！
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0			三年生以下は総体に向けて仕上げもだんだんよくなってきた。
5/23 木	0.0	補強　マネージャ		こっち側も悪いことはない。明日から3年以下は総体。がんばれ。
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	82.0  km