月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	補強		今日は後輩の紹介で東出庵というところにいってきた。ひとことでいうと、今までで一番の手ごたえ。本当によい治療院だった。走るときに膝が逃げて外に負担がかかることはしっていたがそれをうまく改善するためにやってくれたし、効果をすぐ実感できた。精神的にも楽になれた。
2/02 土	6.0	PM:30分jog		グラウンドを洋とjog。違和感はなくて効果実感。このままとんとん拍子で治らんかな....そろそろ勉強をまじめにしだします。
2/03 日	2.0	PM:補強 jog-walk		昨日走ったときは全然だったのに今日はすぐ痛み。治る気がしない…正直な感想。
2/04 月	0.0	PM:補強		ちょうど明日から試験なので、今は休むことにしました。痛みのある中jogしても今の状態ではひきずるので今は休みます。そのかわり補強だけは休まずやりたいと思います。
2/05 火	0.0	PM:補強		試験まあまあ。
2/06 水	0.0			試験2日目。前屈したら少しは痛み消えてよかった！それだけでやる気もアップする。はよあさってなって施術受けたい。初ビリア―ド楽しかった！
2/07 木	0.0	補強
2/08 金	0.0			東出庵
2/09 土	0.0	PM:補強 walk		団体戦のみなさんすいません。
2/10 日	0.0	PM:ウエイト(庄原体育館) 5kmwalk		みんな、変っていいすぎ…
2/11 月	0.0	PM:補強		グラウンドを少しでも走ろうと思ったが雨...
2/12 火	0.0	PM:補強		試験で日にちが経つのが早い。追いつけない。
2/13 水	4.0	PM:ドリル 20分jog		途中痛みが出てきて、走っていると徐々に解消。生活から意識してるけどやはりなかなか痛みが逃げてくれない。
2/14 木	0.0	東出庵		今日は今までの競技人生の中で一番の激痛の治療を施してもらいました。どうやら足指で地面を掴む力が無くなってて(左足指が内に曲がらない)衝撃がもろ膝にきているとのこと。なかなか成果をあげられないかもしれないけど、こういうときこそ自分を奮い立たせて頑張らないといけないと思う。
2/15 金	1.0	PM:ウエイト 9kmwalk		温泉駅までwalk。
2/16 土	0.0	AM:メディシン 鉄棒4kmwalk 体幹		先生とマンツーだったからしんだ......
2/17 日	0.0	Rest		昨夜から追いコンで5年生を追い出した。1年があっという間に過ぎるのを改めて実感した。明日で試験も最後！
2/18 月	0.0	PM:縄跳び 腹筋 ランジ歩行6×2set		地味な練習しかできないが、しっかりやらないと体はできない。明日で授業も終了！！
2/19 火	0.0	課題
2/20 水	0.0	部屋替え
2/21 木	0.0	補強		東出庵。今日はだいぶ収穫あり。しかし、明日から春休みで広島。通えなくなるのは辛い。まずはやるべきことをちゃんとします！
2/22 金	0.0			帰省。
2/23 土	0.0	補強		今日は朝から引越しですごく疲れましたが、いい感じです！今日から庄原が本拠地です！
2/24 日	0.0			引越しもほぼ完了。
2/25 月	1.0	補強		明日少し走ってみようか検討中．．．
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0	補強 30分walk
2/28 木	0.0	補強		２月終了．．今月こそあっという間に過ぎた。東出庵通いからのリハビリ。なかなかピリっとした膝の痛み抜けない。プラスモチベーションがかなり低い。3月はjogをできるようにする！
走行距離	14.0  km