月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	21.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	18.4
8/06 水	22.0
8/07 木	12.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	33.0
8/12 火	17.0
8/13 水	10.0
8/14 木	0.0
8/15 金	12.3	有酸素走＋（100m×10）
8/16 土	0.0
8/17 日	32.1	NZ団練習会(自宅-悠久山池-真木林道-八方台-成願寺-悠久山)		口で、もっと練習しなさいと言われるわけではないけれどみんなの走りを見ていると自分の練習不足を思い知らされる。みんな速い。良い練習会であった。モチベーションを与えてもらった。
8/18 月	16.0
8/19 火	15.1
8/20 水	13.1
8/21 木	0.0
8/22 金	12.0
8/23 土	35.0	南部体育館-滝谷の田圃の畦道-妙見堰で信濃川左岸に渡り小千谷市千谷川四　往復		スピードを出せない、というか心拍数を上げられない。筋力が衰えて脚を動かせないのだと思う。
8/24 日	0.0
8/25 月	26.2	南部体育館-高町-コマランド-栖吉田圃周回　往復
8/26 火	11.8
8/27 水	20.0
8/28 木	22.2
8/29 金	0.0
8/30 土	13.7	有酸素走＋（100m×10）
8/31 日	0.0
走行距離	362.9  km