月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	14.8	LT走
12/05 木	18.6	ミディアムロング走
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	22.3	ミディアムロング走		追い風の時はちょうどよい温度。向かい風になると寒い。これから先、雪が積もってもモチベーションを下げないで走り続けられるのだろうか。老人の不安はつのるのであった。
12/09 月	14.8	14kmをミディアムロング走ペースで
12/10 火	0.0
12/11 水	20.4	ミディアムロング走
12/12 木	0.0
12/13 金	16.1	有酸素走及び100m×8
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	26.0	ロング走		昨日はNZ団忘年会。翌年の目標を宣言するのが恒例になっている。周りから巧みに誘導されて熊平は「浦佐二周サブ4。やってやろうじゃないか。」と言わさせられてしまった。恐るべしNZ団。来年の忘年会で恥をかかないように今日はさっそくロング走をやったが目標達成は無理ですぜ。
12/17 火	0.0
12/18 水	14.4	LT走
12/19 木	0.0
12/20 金	20.0	ミディアムロング走
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	167.6  km