月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	3.7
7/02 火	11.1
7/03 水	0.0
7/04 木	11.7
7/05 金	7.0
7/06 土	14.4
7/07 日	0.0
7/08 月	11.0
7/09 火	13.6
7/10 水	7.6
7/11 木	10.1
7/12 金	13.2
7/13 土	21.7
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	13.6
7/17 水	0.0
7/18 木	14.4
7/19 金	14.4
7/20 土	7.0
7/21 日	27.1
7/22 月	6.9
7/23 火	0.0
7/24 水	7.9
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	5.9
7/28 日	5.4	長岡祭り駅伝		十数年ぶりに駅伝に参加。勝手が判らずアップの内に本番で走るコースと距離を結構な心拍数で走ってしまい本番前に力尽きてしまったバカなオレ。
7/29 月	0.0
7/30 火	13.4	8kをLTペースで		夕暮れ時だけど暑かった。
7/31 水	0.0
走行距離	240.7  km