月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			草花に水をやったり、隣の家のメダカを孫と見たりしていたら日が暮れてしまって走れなかった。
9/02 木	8.4			仕事から帰り、庭の草花に水をくれた後、少し走った。少しくらい雨が降ってほしい。水くれが大変なので。
9/03 金	7.0
9/04 土	27.1	累積高度差　699m		足が重いです。
9/05 日	0.0			妻全快のお礼参りに浦佐毘沙門様に行く。毘沙門様前でフルマラソン二周目の女性ランナーにあった。妻と二人で「頑張ってください。」と言うと「ありがとうございます。」と大きな声を返してくださった。励ましたつもりの妻と熊平のほうがその方に元気をいただいた。車載外気温計は37℃を指していた。ものすごい精神力だ。後約2kmの地点だったから4時間20分くらいでゴールされたのではないだろうか。
9/06 月	7.7	ジョギング、ヒルトレーニング及び流し		仕事から帰った後、近頃定形業務と化した草花への水くれの後、走りに出かけた。辺りはもう真っ暗でした。
9/07 火	0.0
9/08 水	10.1	ジョギング、ヒルトレーニング及び流し		くびき野100kmまであと一ヶ月になった。
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	40.1	累積高度差　1043m		平均速度7'59"。このスピードでくびき野100km完走できるか。
9/12 日	12.4	ジョギング及び左右片足スクワット10×5セット		午前中、地域の防災訓練に参加した。そして洪水になるかと思わせる豪雨で思い通りの練習を出来なかった。
9/13 月	10.0	累積高度差　120m	1:05'55"	あまりの遅さに嫌気が差して走るのやめようかと思ったが2kmほど行ったら気分が良くなってきたのでそのまま走った。
9/14 火	0.0
9/15 水	15.0		1:23'39"	日暮れが早くなってきたので街灯のある道を選んで走ったが、自転車が熊平を無視して突っ込んでくるので走りづらかった。
9/16 木	12.7	ジョギング	1:27'17"	くびきの100km用に買った雨具をテストした。ウエアーメーカーの宣伝とは裏腹に蒸れる。
9/17 金	0.0
9/18 土	20.4	累積高度差　56m,　左右片足スクワット各10回×5セット	1:52'31"	30km走る目標だったが潰れてしまいました。残された時間で持久力を養わなくては。
9/19 日	41.1	累積高度差　1051m L.S.D.	5:15'43"	山はすっかり秋らしくなってきました。すすきの穂が道に向かって伸びていて走っていると熊平の顔に当たります。
9/20 月	7.0	ジョギング　左右片足スクワット各10回×5セット
9/21 火	0.0
9/22 水	10.0	ジョギング　左右片足スクワット各10回×5セット	1:02'01"	くびきの100km用に買った雨具のテスト2回目。今日は外気温が低かった為か前回ほど蒸れは気にならなかった。今回は手袋も着けてみた。
9/23 木	11.1	累積高度差　210m	58'23"	前頭葉がしびれているような感じで走る気がしなかったがともかく走った。11kmで潰れた。心拍数を上げて走る訓練を、かれこれ4年ほど全くしてこなかったのでスピードを出せない。
9/24 金	0.0			研修歓送会。飲みすぎないよう気をつけます。
9/25 土	12.0	ジョギング及びインターバル1km×5		インターバルとは言えなかなかスピードが出ません。
9/26 日	0.0
9/27 月	12.0	ジョギング	1:05'26"
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	15.0	ジョギング	1:23'03"
走行距離	279.0  km