月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	52.3	累積高度差　1613m	7:03'49"	目標60km以上だったが途中携帯に電話が入ったり清水を汲んでいる人と長話をしたりして記録としては取るに足らないものだった。ゴール手前2kmのラップが一番良かったことがせめてもの収穫だ。8月中に最低2回は60km以上走を実行したい。
8/02 月	0.0
8/03 火	11.1	累積高度差　216m	1:14'49"	相変わらず暑い。走り出すときの車載外気温計は34℃を指していた。
8/04 水	0.0			朝から仕事部屋の引越しで力仕事とPCのセットアップなどをやり頭痛がした。おまけに仕事の帰り際の気温は35℃。そんなわけで今日、走りはお休みします。
8/05 木	10.9	累積高度差　206km	1:16'00"	走る直前の車載外気温計36℃表示。それにしても熊平のスピードもうちょい何とかならないか。神社の石段含む登りを休まず行けたことがせめてもの救いか。
8/06 金	0.0			頭と右ひざが痛いので走らずに久しぶりに図書館に行き本とCDを借りた。道路がかなり渋滞していた。明日から夏休みに入った企業が多いためではないだろうか。
8/07 土	14.3	累積高度差　230m	1:33'57"	薪割り、昼寝の後、走りに出た。涼しかったので久しぶりに気持ちよく走ることが出来た。
8/08 日	22.1	累積高度差　98m	2:20'12"	夕方少し涼しくなったので走りに出た。朝、躊躇しているとどんどん暑くなり長い距離を走れない。
8/09 月	11.3	累積高度差　249m	1:16'02"	帰宅途中に走った。外気温計35℃指していたのでやめようかなとも思ったが石段も登ることが出来たので走ってよかった。
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	15.2	累積高度差　279m	1:31'52"	今日から16日まで仕事は休みです。でも毎年、ぼんやりしていると、お墓参りなどで何も走らずに休みが終わってしまいます。今日は雨降りなので対雨性アンダーウエアーの効果確認も兼ねて走りに出ました。
8/13 金	0.0
8/14 土	10.0			走り出して2km行ったら時計のバッテリーがあがってしまった。
8/15 日	10.6	累積高度差　63m	1:05'19"	このところ目的がはっきりしない走りしかできません。
8/16 月	62.1	累積高度差　1500m	8:08'05"	脚の痛みに耐えながら動き続ける練習。8月中にもう一回やりたいが無理なようです。あきらめたわけではないですが今月末に妻が手術を受けますので。
8/17 火	0.0
8/18 水	5.0			夕方とはいえ強烈な照射熱に負けて5kmでやめました。
8/19 木	0.0
8/20 金	10.1		57'35"	帰宅途中に走る。暑いです。
8/21 土	0.0			洗車、孫を連れて図書館、スーパーに食材の買出し等で疲れ果て一日が終わってしまった。
8/22 日	60.5	累積高度差　1644m	8:29'36"	とにかく暑かったです。田んぼ、川、清水からペットボトルで水を汲み頭、首筋にかけながら走りました。
8/23 月	6.6		52'25"	午後5:30といえども頭に当たる太陽光の暑さは強烈でした。熊平の脚はほとんど動いていなかった。
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	8.0			ジョギングとヒル・トレーニング。今週月曜の同じ時間帯と較べるとずいぶん涼しくなった。
8/28 土	0.0			妻、退院。孫と一緒に迎えに行った。
8/29 日	10.2	累積高度差　189m		ジョギング、ヒルトレーニングそして流し。今日も暑かったが日陰を選びながら走った。
8/30 月	10.0	累積高度差　73m	1:01'55"	家に帰り、花に水をくれた後、走りに出た。
8/31 火	0.0
走行距離	330.3  km