月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	14.5	累積高度差131m	1:37'35"
7/04 日	20.1	累積高度差358m	2:20'49"
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	15.0	累積高度差72m	1:32'18"
7/08 木	15.0	累積高度差72m	1:27'03"
7/09 金	15.0	累積高度差82m	1:23'06"
7/10 土	26.0	累積高度差 250m	2:53'02"
7/11 日	23.4	累積高度差　467m	3:03'15"	ブヨが身体中にまとわりつく。防虫スプレーが必要な季節になった。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	7.1		40'04"	15km走ろうとした途中、呼び出しがあって中断した。残念。
7/15 木	15.0	累積高度差　78m	1:22'56"	雨だったが気温が23℃だったから走りやすかった。野尻あずささん世界ハーフマラソン選手権出場決定おめでとう。
7/16 金	0.0			夕飯の食材を買って帰り走られなかった。
7/17 土	0.0			孫の相手をして疲れたので走られなかった。
7/18 日	0.0
7/19 月	30.5	累積高度差　700m	3:56'36"	頭に当たる日差しが厳しかった。速さを追い求める余裕はなくなった。制限時間内にゴールにたどり着ける体力をつけるしかない。それ以前にどうしたらスタートラインに立てるようになれるかが問題だ。
7/20 火	0.0
7/21 水	6.0			道一杯に広がって自転車で走ってくるサッカー練習帰りの少年たちが熊平にぶつかってきた。走る意欲をそがれて今日は6kmでやめた。明日からは別な練習場所を探して走ろう。熊平みたいにひ弱な年寄りをいじめているようではろくなサッカー選手になれないよ。
7/22 木	15.2	累積高度差　39m	1:32'54"	昨日とは違うところで走った。
7/23 金	15.1	累積高度差　44m	1:28'32"
7/24 土	0.0
7/25 日	46.0	累積高度差　1304m	6:39'21"	山に入るときはマムシ対策のためカーフガードを履きくるぶしの上までの厚手の靴下をはくが今日マムシ君一匹に遭遇した。山頂の表示があった地点で折り返して来たのですがガ○○ンのデータをグ○○ルの地図に重ねて見たら地図上の山頂2km手前で折り返したことになっている。国○○理○の地図と比較してもやはりそうだ。よく考えた結果疑問が解決した。地図で山頂と表示されている地点と実際に山頂と表示されている地点は標高で3m違うのだ。標識を立てる人が「山頂より3m低いけどもう2km歩くのめんどくせえ。」ということで山頂の表示を立てちゃったと熊平は思う。しかしあくまでも熊平の推測です。こんど機会があれば2km先に何か表示があるか確認してきます。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	15.1	累積高度差 42m	1:29'58"	走り始める時の車の外気温計は34℃を示していたが暑くてたまらないほどではなかった。しかし脚は全く動かなかった。
7/29 木	0.0			右脚だけではなく、昨日から左脚も痛み始めたので今日は走らなかった。勤め先周辺にジョギングによさそうな場所がないか探したり、スポーツ店でエネルギー補給ジェルを買ったり、本屋でランニング雑誌を立ち読みしたりして帰ってきた。エネルギー補給ジェル一個と熊平の一回の昼食代はほぼ同額。走りもお金がかかります。
7/30 金	4.0	累積高度差　83m	33'36"	左右の脚をかばうために今日は草地の上で動いていた。そのためブヨの襲撃に会い敢え無く4kmで撤退した。
7/31 土	0.0			左脚の痛みは相変わらずだし薪割りのお仕事があるので今日は走りませんでした。明日はちょっと長い距離を走りたいな。
走行距離	283.2  km