月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	rest		４日まで川崎勤務。懐かしい顔ぶれだ。プチ歓迎会。
10/02 火	0.0	rest		車のタイヤハウス内が壊れたのでディーラーへ行って修理してもらった。約７０００円なり。帰宅してゴルフ打ちっぱなし練習。
10/03 水	0.0	rest		韋駄天治療。強烈さがイマイチ。
10/04 木	0.0	rest
10/05 金	0.0	rest		ゴルフin美里。会社がお休みの日。天気がとっても良くてきもちイイ！いちおうベストスコア。
10/06 土	0.0	rest		AM皮膚科→チャリで大井町T病院へ。電車定期購入。居間の蛍光灯が壊れたので急きょヨドバシでLEDシーリング(12畳用）購入。ドライヤーも。
10/07 日	0.0	rest		ずっとドラクエ。AMは雨でジトジト。走る気起きず。
10/08 月	20.0	土手	2:13'34	久々に走った。坐骨はよくなってきた感触あり。
10/09 火	0.0	rest		今日から大船勤務。いきなり歓迎会になってしまった。。
10/10 水	21.0	土手	2:02'44	今月になってストレスがかなり減ってのびのび生活できている。坐骨もよろしくキロ６切って気持ちよく走れた。
10/11 木	30.0	帰宅ラン	3時間7分	初めて大船の職場から走ってみた。鎌倉街道経由。出だしから本郷台付近で迷った。坂が多くまいる。上大岡の人だかりもまいる。曙町の風俗へ入りそうになった。慣れない道は疲れる。
10/12 金	30.0	帰宅ラン	2時間48分	昨日の教訓を生かし、今度は国道1号経由。戸塚まで気を使うが1号線は、歩行者が少なく快適。最後まで元気に走れた。
10/13 土	0.0	rest		風邪ひいた。のど痛い。おととい窓を開けて寝てしまったのが原因。
10/14 日	0.0	rest		風邪のため家でおとなしくドラクエ。寝ろよな。。
10/15 月	0.0	rest		走ろうとしたが無理。頭がボーっとする。
10/16 火	0.0	rest		韋駄天。腰を鍼攻め。
10/17 水	0.0	rest		歓迎会in京急川崎駅近く。1次会、2次会とタダ酒。いい仲間たちだ。
10/18 木	0.0	rest		雨のため走れず。まだ風邪が抜けきらず。今度はセキが出てきた。むぅ。
10/19 金	30.0	帰宅ラン	3時間2分	風邪で仕事中つらかった。でも、さすがに走らんとやばい。久々に走ったら体が重い・・。
10/20 土	20.0	自宅⇔日産スタジアム	1:55'37	風邪で日中走る気が起きない。夕方しぶしぶ走りに出た。復路でちょっと追い込んだがせいぜいキロ５カット。スタジアムではフリマや出店が出ていた。
10/21 日	72.0	自宅→箱根	8:54'58（休憩、信号待ちコミコミ）	朝6:40スタート、16時前ゴール。湘南の海に出て撃沈。。日差しがメッチャ強くまいった。顔が真っ赤。コンビニにいっぱい寄り道してトロトロ走ったのでダメージは少ないがこのザマだと100マイルなんて走れない・・。咳止めの薬のせいで口の中が乾いてたいへんだった。坐骨痛もよみがえってしもた。でも温泉最高！
10/22 月	30.0	帰宅ラン	2時間52分（信号待ち、給水込み）	昨日あれだけ走ったのによく走とれた。みんなトラックとかで練習している分、自分も苦しまないとね。
10/23 火	0.0	rest		雨のため休足。
10/24 水	28.0	帰宅ラン	2:48'37	朝、歩いて鶴見駅まで行ったのでいつもの自転車回収（川崎駅前まで）はなし。帰宅は、ちょっと楽だったがやっぱりこの距離は疲れる。
10/25 木	30.0	帰宅ラン	3:08'10	終盤ヘトヘト。足が悲鳴をあげている。明日は足を休めて土曜日に最終ロングといこう。
10/26 金	0.0	rest		明日に備えてしっかり休養。
10/27 土	71.0	箱根ラン	7:54'26（休憩込み）	先週に引き続き、八ヶ岳前の仕上げロング。涼かったので快適に走れた。ハイドレのおかげでコンビニでのロスが減り前回より1時間短縮。温泉は、新しいところを開拓。弥次喜多の湯。露天で癒された。
10/28 日	1.0	尻手駅まで傘さしラン		昼から都内へ八ヶ岳グッズを買いに出かけた。サカイヤスポーツ、アート、B＆Dなどを物色。ちと歩き疲れた・・。夜、ドラクエのラスボス撃破！
10/29 月	8.0	土手	52'36	日中は、足が軽かったのに走ったらイマイチだった。しっかり疲労を抜かないとな。大会の携帯荷物を徐々にまとめ中。ウエアに悩む。
10/30 火	0.0	rest		韋駄天にて最終メンテ。
10/31 水	0.0	rest		大会前の充電期間。しっかり疲労を抜く！
走行距離	391.0  km