月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	rest		夕方、韋駄天治療なので結局RUNは、3連休。よかよか。
8/02 木	10.0	近所土手	１:00'34	日曜日に発生した、ふくらはぎ違和感が再発。奥武蔵ヤバいなあ。
8/03 金	0.0	reat		レース当日まで練習禁止。ふくらはぎ回復するかなあ。
8/04 土	0.0	reat		鶴ヶ島のビジネスホテルに前泊。
8/05 日	78.0	奥武蔵ウルトラマラソン78km	7時間42分42秒（年代別41位、総合108位）	スタートから暑い！やっぱり序盤から右ふくらはぎが肉離れ寸前の痛みが発生し、完走も危うかったがなんとか走り切った。優勝はトップトレイルランナーの奥宮選手。今年は質の高い水着ギャルが多くて良かった。久々に知り合いランナーと再会したがみんなに「太った」と言われて凹む・・。
8/06 月	0.0	rest		右ふくらはぎに圧痛がありプチ肉離れっぽいのでしばらく休養。筋肉痛もひどく歩行がぎこちない。夜、少しドラクエ�]をやった。
8/07 火	0.0	rest		昨夜じっくりアイシングしてテーピングしたおかげか、ふくらはぎはだいぶ楽になった。
8/08 水	0.0	rest		筋肉痛とか、まだ足にダメージありあり。夜は久々に同期らを招集して川崎で飲み会。半導体のお話。
8/09 木	0.0	rest		だいぶ足は、普通に戻ってきたが体重は確実に増えてそう・・。明日から22日まで夏休み♪夜中、車で帰省。
8/10 金	0.0	rest		今日から夏休みじゃ〜♪
8/11 土	0.0	rest		ゴルフ打ちっぱなし練習。
8/12 日	0.0	rest		まったく走る気が湧かない。
8/13 月	0.0	rest		猫2 vs 犬3。仲が悪い。猫が威嚇する。
8/14 火	0.0	rest		田舎の友達と飲み会。
8/15 水	0.0	rest		実家の庭でバーベQ。運動してないから肥えるなあ。
8/16 木	0.0	rest		ドラクエ三昧。秋田の夜は寒いくらいに涼しい。日中は暑くて外に出たくない。
8/17 金	0.0	rest		ドラクエ三昧。
8/18 土	0.0	rest		ドラクエ三昧。
8/19 日	0.0	rest		あぢ〜。
8/20 月	0.0	rest		ゴルフ。まあまあ。1人3900円は安いので明日も予約。
8/21 火	0.0	rest		ゴルフ。前日よりダメ。
8/22 水	12.0	土手	1:07'53	17日ぶりに走った。今日まで走る気が起きなかっただけで焦りとか後悔はないのが不思議。今日からふくらはぎ強化。つま先立ちできるようにしなきゃ。
8/23 木	0.0	治療		韋駄天治療。先生たちは合宿で2人しかいなかった・・。
8/24 金	16.0	土手	1:38'41	ふくらはぎ（腓腹筋）が筋肉痛。
8/25 土	0.0	rest		那須でゴルフコンペ。15人中4位！自己ベストスコア〜＋ニアピン賞げっと。
8/26 日	20.0	三ツ池公園	2:02'41	日中は暑かったので夕方から走った。日中はドラクエ。
8/27 月	16.0	三ツ池公園	1:38'01	朝晩だいぶ涼しいのぅ。夜練。
8/28 火	21.0	三ツ池公園	2:09:23	夜練。クロカンなど。昨日までのキレがない。疲労が溜まってきたかな。
8/29 水	40.0	雲取山トレイル	7時間（休憩・歩き含む）	年休とって、都内最高峰へGO！奥多摩駅から２人でスタート。急坂はきつかったけど全体的に走れるコースで楽しかった。
8/30 木	10.0	土手	54'37	昨日がんばったので控え目JOG。
8/31 金	20.0	三ツ池公園クロカン	2:08'53	ブルームーンを見ながらリラックスJOG。
走行距離	243.0  km