月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	4.0	帰宅ラン4km		業爆。
2/02 金	4.0	帰宅ラン4km		またまた業爆。大会前とは思えん。やる気無し。
2/03 土	0.0	rest		大会前日。受付＆前夜祭。関さば関あじ最高！走りたかったが走る暇がなかった。。R策と温泉。そしてホテルでプチアフター。
2/04 日	46.0	●別大マラソン40kmDNF（アップ約4km21'15）	18'02-18'28-18'37-18'37-(ハーフ1:17'54)-18'56-20'54-24'39-26'57[2:45'14]（40kmまで）	暖かい１日。意外にも足が動いた。はちこさんが応援していた16kmまでは快調！うれしくって思わず微笑み走法。しかし、後半は地獄。足は痛まなかったがふくらはぎが硬直し恐ろしいほどに失速・・・。リタイヤを覚悟し取りあえずゴール近くを目指したら40kmで関門ストップ。練習してないからしょうがない。余力があったので収容バスには乗らず走って競技場へ戻った。ペースを抑えれば完走できたレースだったが、この結末には満足。この悔しさをバネに来年頑張ればいいんだ。
2/05 月	0.0	rest		5人で別府観光。温泉入ってビール飲んで高崎山へいった。猿がかわいかった。
2/06 火	24.0	帰宅ラン4km／夜練20km	夜：2時間	リベンジに向け再スタート。まずは体を絞るのじゃ。
2/07 水	32.0	朝練12km／帰宅ラン4km／夜練16km	朝1:07'16／夜1:31'40	昼、順大医院。昼飯がおにぎり2個だけだったので夜ガス欠になった。
2/08 木	36.0	朝練12km 帰宅ラン4km、夜練20km	朝1:00'30 夜1:50'02	足の痛みが一切ない！なかなか快調。ゆっくり目の走りを続ける。
2/09 金	21.0	朝練10km、帰宅ラン4km、夜練7km	朝48'20／夜34'52	帰宅途中から雨降り。短めにJOGってスパ銭。
2/10 土	39.0	朝練15km、午後24km（昭和の森クロカン他）	朝1:20'53／午後2時間	千葉クロカンのコースをぐるぐる。丸太越えが楽しい。とてもいい芝生だった。夜、ユーカリが丘にタダで泊まって宴会。
2/11 日	27.0	昭和の森クロカンJOG約27km	Total 2時間40分くらい	千葉国際クロカンを観戦しながら芝生の中を駆け回った。夕方、武蔵浦和で奥武蔵道場飲み会。
2/12 月	41.0	午後LSD）三ツ池6km→自宅⇔登戸往復35km（多摩川沿い）	Total 3:44'20	祝日。天気よし。ロンタイ・ロンT・ハーフジャケットでi-Podを聞きながら。夕方、スパ銭＋まっさ。
2/13 火	36.0	朝練14km、帰宅ラン4km、夜練18km	朝1:15'20／夜1:16'21	夜は土手沿い16kmのペース走。�`3'57。ダメダメ。
2/14 水	0.0	rest		雨なので休み。日産スタジアムに行く準備はしてたが、やる気が湧かず真っ直ぐ帰宅。
2/15 木	18.0	織田・アトミ練12000mPR （他6km）	�`3'50ペース	激寒でまいった！Aチーム�`3'30でスタートしたが１kmで脱落･･。今日も凹んだ。走後、初めての八幡湯in代々木八幡。稲ゴン・CP夫妻と中華屋で一杯やって帰宅。
2/16 金	30.0	帰宅ラン5km、夜練25km	夜）1時間56分	午後は研修で川崎から定時直帰。昨日の悔しさもあってたっぷり走れた。
2/17 土	38.0	朝練10km、午後練28km（皇居5周＋3km）	朝練）50'01皇居）26'34-25'02-23'27-21'12-26'45	10時〜韋駄天。終わってすぐ半蔵門へ移動し皇居ラン開始。４Vが遅刻したので別々に走る。治療後なのでゆっくり。終わってからバン・ドゥシュ（銭湯）で入浴し渋谷に移動して5人で激飲み！（焼酎１升＋750ml完飲）
2/18 日	30.0	夕方）30kmLSD	2:55'20	朝９時に起床し東京マラソンTV観戦。冷たい雨でかわいそう。。こんな天気で３０分以上もスタートで待つなんてイヤだ。午後の昼寝が気持ちいい。夕方雨がやんでから走る。思ったより楽に長く走れた。
2/19 月	12.0	朝練12km	1:07'43	残業。疲労感が出て走る気力ゼロ。バス帰宅。結局、朝練のみ。
2/20 火	20.0	帰宅ラン4km、夜練16km（12.8kmPR含)	夜）1:07'43	夜は全部土手沿いを走る。3.2km×4周のペース走。苦しいのにスピードが出ない。。
2/21 水	22.0	帰宅ラン4km／夜18kmJOG	夜）1:35'55	昼、順大治療。足腰の疲労感のせいで夜練は初めからずっと苦痛。走りを楽しめなかった。なんで？？？
2/22 木	40.0	朝練10km 夜練22km（日産スタジアム20kmB-UP／UP・ダウン各1km） 帰宅ラン8km	朝）52'13 夜）20km/1:19'41 帰宅ラン）44'38	昨日よりとても気持ち良く走れた。快調！ 帰宅時、雨で路面状況が悪いので日産スタジアムに寄って回廊を走る。１人で黙々と950m×21周。ラップを落とさずいい動きで走れた。足底ちょいイタ。固い路面はやはり走りすぎたらイカンな。 ヒラリンの東京マラソン完走記が超ウケる。笑
2/23 金	20.0	帰宅ラン4km、夜16kmJOG	夜1:30'27	ちょっとお疲れ気味。取りあえずJOGでつなぐ。
2/24 土	41.0	餅つきRUN（啓明荘⇔高山不動）他	高山往復：往路1:07'57袋1:04'02	5時起床。奥武蔵道場3人衆とノリP（勝田女子優勝）と井口さん（神宮AC鶴沼エンペラー）とTOP集団を形成し軽快に走った。約半年ぶりだったが、やはりこのグリーンラインを走ると燃える。自然がいっぱいで人も車も少ない絶好な環境で元気一杯走った。もちろん餅つき＆宴会も盛り上がった。夕方は、千駄ヶ谷にいってイタメシ屋でディナー。詳細はブログで。
2/25 日	40.0	多摩川ラン40km	3:48'40	天気は良いが風が冷たい。昨日の山の走りで太もも前面が筋肉痛。LSDのつもりだったが終盤にリュックを背負ったおっさんに対抗しスピードを上げた。やっぱりトロトロよりも速く走った方が気持ちいい。ブレーキパッドが消耗したので車（ランエボ号）をディーラーに持って行った。
2/26 月	12.0	朝練12km	朝練1:09'23	今日も筋肉２。早朝はとても寒く、ますます足が動かない。ヨボヨボ走り。 結局、残業と疲労が重なり夜は休養することにした。
2/27 火	7.0	帰宅ラン4km 帰宅直後3km	夜14'46	残業。帰宅後はJOGしながらロング流し６本。ピリリと短めに。体はよく動いた。
2/28 水	12.0	朝練12km	朝1:00'10	朝は予定より寝坊。。昨夜もそうだったけど寒くない朝でうれしい。2kmくらいおきに流しを入れた。夜は恐怖の内田鍼治療。
走行距離	652.0  km