月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	34.0	速めjog（5:29/km）	3:06:47	新横浜公園往復（公園７周）
5/02 金	0.0	rest		GWは家に引きこもってグウたら三昧
5/03 土	0.0	rest
5/04 日	0.0	rest
5/05 月	0.0	rest
5/06 火	0.0	rest
5/07 水	32.0	jog（6:08/km）	3:16:04	新横浜公園往復（公園６周）
5/08 木	34.1	jog（6:06/km）	3:27:57	新横浜公園往復
5/09 金	0.0	rest		雨で走れず
5/10 土	0.0	rest		マッサージ（平野治療院）
5/11 日	0.0	rest
5/12 月	30.5	スローjog（6:44/km）	3:24:51	新横浜公園往復（公園５周）
5/13 火	30.5	スローjog（6:28/km）	3:17:26	新横浜公園往復（公園５周）
5/14 水	30.5	速めjog（5:37/km）	2:51:18	新横浜公園往復（公園５周）
5/15 木	30.1	スローjog（6:36/km）	3:18:43	新横浜公園往復（公園５周）
5/16 金	30.5	スローjog（6:36/km）	3:21:03	新横浜往復＋三池公園クロカン
5/17 土	0.0	rest
5/18 日	32.3	スローjog（7:41/km）	4:07:58	多摩川（自宅から15kmで折り返し）
5/19 月	31.2	速めjog（5:32/km）	2:52:35	新横浜公園往復（公園５周）
5/20 火	0.0	rest		治療（平野治療院）
5/21 水	31.2	スローjog（6:36/km）	3:25:46	新横浜公園往復（公園５周）
5/22 木	25.5	速めjog（5:35/km）	2:22:35	新横浜往復
5/23 金	31.0	スローjog（6:31/km）	3:22:31	新横浜公園往復（公園５周）
5/24 土	0.0	rest		ポチ6号帰京飲み会in上野（WEB日記メンバー集結！）
5/25 日	0.0	rest		土日は基本休足日
5/26 月	30.5	スローjog（6:46/km）	3:26:31	新横浜公園往復（公園５周）
5/27 火	30.6	速めjog（5:33/km）	2:49:46	新横浜往復＋三ッ池公園5周　足底痛
5/28 水	30.6	スローjog（6:44/km）	3:26:08	新横浜公園往復（公園５周）足底痛
5/29 木	30.7	jog（6:00/km）	3:04:27	新横浜往復＋三池公園5周　足底痛
5/30 金	0.0	rest	筋トレ＋ストレッチ	天気悪くお疲れのため休走
5/31 土	0.0	rest		マッサージ（本庄さん）
走行距離	525.8  km