Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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2024／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 0.0  
11/03 日 0.0  
11/04 月 0.0  
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0  
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 10.8   アップ
変化走（6’30〜6’00を4周）
 53:02
 4周目脚が違和感を感じたが最後までいけた
11/15 金 0.0   在宅勤務で終日家にいた。筋トレのみ実施
11/16 土 28.1   駒沢公園ラン
 2:15:38
 痛みが徐々に抜けてきた中での距離走。キロ5、21kmを目指していくが5km以降自然にペースがあがる。19kmからペーサーをおこなって結局28kmいけた。朝はパン1個、給水はパラチノースいりクエン酸
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 39.0  km