Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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2024／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0   完全休養
9/02 月 5.6   体幹・腹筋・連動朝ラン
 44’22
 月曜、身体が思うように動かず。
夜は仕事でノーラン。早く寝る。
9/03 火 20.9   体幹・腹筋・連動朝ラン
横浜公園ペース走
山下公園往復　1000m×5（間2分）
 40.35
5’48-4’52-4’47-4’45-4’40　心拍平均131
4’11-4’08-4’08-4’09-4’00　平均131　最大161
 今日は身体が重かったがペース走で汗をかいて1000mに臨めた。4’10ペース。楽だけど後半に疲れが。スピードに慣れていない。63.2㎏
9/04 水 1.2   体幹・腹筋・連動朝ラン
 朝は、身体動かず。。63.5㎏
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0  
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 0.0  
9/15 日 0.0  
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0  
9/23 月 0.0  
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 0.0  
9/30 月 0.0  
走行距離 27.7  km