Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   仕事が忙しいため&脚に痛みある。体幹トレ
8/02 火 0.0   体幹トレ
8/03 水 0.0   体幹トレ
8/04 木 0.0   体幹トレ
8/05 金 0.0   屋久島へ移動
8/06 土 22.5   縄文杉ピストン
朝3:00起きで縄文杉へ雄大な自然だった
8/07 日 4.0   白水雲水峡
朝4:00起きで白水へ。太鼓岩が素晴らしかった。帰りに土砂降り。午後は島内観光
8/08 月 0.0   帰京
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 8.3   横浜ガチ練
1:25
jogのみ。、体幹トレイ
8/12 金 0.7   朝散歩
在宅勤務、体幹トレ
8/13 土 0.0   体幹トレ
8/14 日 4.3   朝練
ランとウォーキング
8/15 月 3.1   朝練、体幹トレ(フル)
ウォーキング。今日から5:00起きで活動。膝周りのストレッチと体幹トレ。筋力が弱っている
8/16 火 4.3   朝練、体幹トレ(体幹、スクワット)
40分
今日は走れた。朝練をやると気持ちがよい。
8/17 水 13.5   1000m×5
朝練、体幹トレ(体幹・腹筋・背筋・スクワット・内転筋)
6’00〜5’00
37分
織田のガチ練練習会。こなせたが脚には響いた。でも気持ち良い
走っていて痛みを感じずに行けた!
8/18 木 0.0  
8/19 金 8.0   ウォーキング(東京駅〜赤坂)
朝練、体幹トレ(プランク・スクワット・内転筋)
1:23
30分
夜の皇居練習を仕事と脚の痛みでお休み。ガチ練のあと脚が痛む。。
脚が痛い中走ったら、痛みが強まってきたのでやめ。
8/20 土 11.1   駒沢公園ラン
1:20
早朝から駒沢公園ランへ!脚の痛みがあり不安だったがゆっくり走れた!終わってからはコメダでブランチ&セッション。
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 79.7  km