2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 4.0 | ジムでBike |
1:00 |
押すとまだ痛いが汗をかくためにジムでゆるり |
| 3/05 土 | 15.0 | Bike45km |
3:01 |
境川をサイクリング。少し膝に違和感を感じる。風が強かった |
| 3/06 日 | 10.9 | 東京マラソン2021 |
47:07（キロ4:20） |
伴走。スタート時は身体が重かったが最後まで頑張れた。最後はふくらはぎにきた。まだかかとを使えていない。終わって呑んだら膝が腫れてしまった |
| 3/07 月 | 0.0 | 膝激痛。立ち座りで痛みがひどい。自宅で仕事 |
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| 3/08 火 | 0.0 | 青山整形へ。注射を打つ。昨日より少し楽になっている |
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| 3/09 水 | 0.0 | 注射を打ったら、痛みが消えた。久しぶりに普通に歩く |
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| 3/10 木 | 5.7 | 山下公園 |
1:04 |
乱舞へ。痛みがないのでゆっくり走ろうとしたら、夕方あたりから少し引っかかる感じ。走ったら痛みだしたので歩く |
| 3/11 金 | 0.0 | 仕事。ノーラン。歩くと痛い。 明日行けるかどうか。でも大阪へ |
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| 3/12 土 | 0.0 | USJ。 温泉に入ったせいか。楽に歩けた。 1日歩きまわる。さすがに夕方あたりはじんわり痛み |
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| 3/13 日 | 0.0 | 帰京。仕事をする。 膝の痛みは和らいでるが、押すといたい。 |
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| 3/14 月 | 0.0 | どっぷり仕事の1日 |
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| 3/15 火 | 0.0 | 今日は人事塾へ。 疲労感はあったけど、人にあうと吹き飛ぶ感じ |
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| 3/16 水 | 0.0 | 今日は痛みが強かった。 医者へ。注射2回目。 月火でひどく疲れた。夜中地震で起きる。 |
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| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 6.0 | KAKERU応援 |
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| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 7.7 | 横浜 |
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| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | クルマで御殿場〜狭山〜御殿場へ |
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| 3/28 月 | 0.0 | ふくらはぎの張りがきつい |
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| 3/29 火 | 7.6 | 皇居ラン |
1:02 |
左脚の痛みは引いてきたが、右のふくらはぎの張りがある。なんとかゆっくり1時間。 これを繰り返していこう！ |
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 1.0 | 駅まで |
朝練。1km 少しでもいいので朝走る！ |
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| 走行距離 | 57.9 km | |||