Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2022／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 0.0 | 仕事が忙しいため＆脚に痛みある。体幹トレ |
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| 8/02 火 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 8/03 水 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 8/04 木 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 8/05 金 | 0.0 | 屋久島へ移動 |
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| 8/06 土 | 22.5 | 縄文杉ピストン |
朝3：00起きで縄文杉へ雄大な自然だった |
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| 8/07 日 | 4.0 | 白水雲水峡 |
朝4：00起きで白水へ。太鼓岩が素晴らしかった。帰りに土砂降り。午後は島内観光 |
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| 8/08 月 | 0.0 | 帰京 |
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| 8/09 火 | 0.0 | |||
| 8/10 水 | 0.0 | |||
| 8/11 木 | 8.3 | 横浜ガチ練 |
1：25 |
jogのみ。、体幹トレイ |
| 8/12 金 | 0.7 | 朝散歩 |
在宅勤務、体幹トレ |
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| 8/13 土 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 8/14 日 | 4.3 | 朝練 |
ランとウォーキング |
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| 8/15 月 | 3.1 | 朝練、体幹トレ（フル） |
ウォーキング。今日から5：00起きで活動。膝周りのストレッチと体幹トレ。筋力が弱っている |
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| 8/16 火 | 4.3 | 朝練、体幹トレ（体幹、スクワット） |
40分 |
今日は走れた。朝練をやると気持ちがよい。 |
| 8/17 水 | 13.5 | 1000m×5 朝練、体幹トレ（体幹・腹筋・背筋・スクワット・内転筋） |
6’00〜5’00 37分 |
織田のガチ練練習会。こなせたが脚には響いた。でも気持ち良い 走っていて痛みを感じずに行けた！ |
| 8/18 木 | 0.0 | |||
| 8/19 金 | 8.0 | ウォーキング（東京駅〜赤坂） 朝練、体幹トレ（プランク・スクワット・内転筋） |
1:23 30分 |
夜の皇居練習を仕事と脚の痛みでお休み。ガチ練のあと脚が痛む。。 脚が痛い中走ったら、痛みが強まってきたのでやめ。 |
| 8/20 土 | 11.1 | 駒沢公園ラン |
1:20 |
早朝から駒沢公園ランへ！脚の痛みがあり不安だったがゆっくり走れた！終わってからはコメダでブランチ＆セッション。 |
| 8/21 日 | 0.0 | |||
| 8/22 月 | 0.0 | |||
| 8/23 火 | 0.0 | |||
| 8/24 水 | 0.0 | |||
| 8/25 木 | 0.0 | |||
| 8/26 金 | 0.0 | |||
| 8/27 土 | 0.0 | |||
| 8/28 日 | 0.0 | |||
| 8/29 月 | 0.0 | |||
| 8/30 火 | 0.0 | |||
| 8/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 79.7 km | |||