Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 6.8 | 鶴見川 |
56:52 |
ラン再開。インソールのおかげで走る分には痛みは出ない。少しずつ。 朝：体幹トレ |
| 7/02 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/03 日 | 7.7 | 小貝川ラン |
60:30 |
渚沙の大会応援。 試合前に。炎天下汗をたっぷりかく |
| 7/04 月 | 13.3 | 茅ヶ崎ラン |
1:41:10 |
茅ヶ崎平日ラン。サウナ―初体験。デトックスな1日。脚の痛みはアイシングでおさまる |
| 7/05 火 | 6.0 | 朝：筋トレ（体幹・腹筋・背筋・下半身トレ） 皇居ラン |
48分 |
乱舞にて、キロ8で |
| 7/06 水 | 7.7 | 朝：体幹・腹筋・背筋 山下公園 |
78分 |
横浜ガチ練の応援 |
| 7/07 木 | 0.0 | 朝：体幹・腹筋・背筋 |
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| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 17.0 | 登山（奥多摩縦走） |
8時間 |
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| 7/10 日 | 0.0 | 完全休養 サウナへ |
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| 7/11 月 | 0.0 | 朝：筋トレ（体幹・腹筋・背筋・下半身トレ） |
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| 7/12 火 | 6.8 | 朝：体幹・腹筋・背筋 代々木公園 |
52分 |
乱舞東京 |
| 7/13 水 | 1.7 | 朝：体幹・腹筋・背筋 ウォーキング |
千駄ヶ谷⇒青山一丁目 |
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| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 4.5 | 柿生駅コース |
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| 7/16 土 | 2.0 | 柿生 |
17：21 |
キャンプへ |
| 7/17 日 | 0.0 | キャンプ |
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| 7/18 月 | 7.0 | 鶴見川 |
53:40 |
キャンプ片付け後にラン |
| 7/19 火 | 10.2 | 柿生中コース 鶴見川 |
16分 62分 |
10㎞走った！ |
| 7/20 水 | 13.2 | 朝練 乱舞代々木ラン |
16分 |
ガチ練 1000mを5本 6分 |
| 7/21 木 | 1.4 | 朝練 |
痛みが |
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| 7/22 金 | 1.9 | 朝練 |
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| 7/23 土 | 2.5 | 駒沢公園ラン |
ランニングアドバイザー講座1日目 |
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| 7/24 日 | 0.0 | |||
| 7/25 月 | 1.5 | 朝練・港区ウォーキング |
痛みがあり歩く |
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| 7/26 火 | 7.0 | 横浜ラン |
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| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 7.0 | 朝練、皇居ラン |
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| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 125.2 km | |||