2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 0.0 | |||
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 0.0 | |||
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 0.0 | |||
| 4/14 日 | 0.0 | |||
| 4/15 月 | 3.6 | 尼崎 |
酒抜きラン。ゆっくりなら走れそう。 |
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| 4/16 火 | 4.0 | 鶴見川 |
朝ラン開始。 |
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| 4/17 水 | 5.0 | 鶴見川 |
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| 4/18 木 | 6.0 | 鶴見川 |
48分 |
昨晩脚をマッサージ。ゆるJOGで徐々に距離を延ばす。 68㎏14.2% |
| 4/19 金 | 5.0 | 鶴見川 |
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| 4/20 土 | 0.0 | |||
| 4/21 日 | 10.0 | 鶴見川 |
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| 4/22 月 | 2.0 | 鶴見川 |
朝練 |
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| 4/23 火 | 3.0 | 鶴見川 |
朝練 |
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| 4/24 水 | 1.1 | 鶴見川 |
朝練 |
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| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 1.2 | 鶴見川 |
朝練 |
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| 4/27 土 | 1.6 | 鶴見川 |
朝練 |
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| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 42.5 km | |||