Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
2019／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 4.0   柿生
 32：24
 夜、帰宅後走る。
2/02 土 12.0   田ノ浦-別府往復
 1：22：38
 別府大分マラソン　受付後、ゆっくり体を動かす。竹瓦温泉へ
2/03 日 31.0   別大マラソン
 30㎞2：24：36
 ハーフは1:30　そこまで。脚がもたない。。
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0   筋トレ
 ハイパーフィットネスに再加入。サウナで温まる　68㎏
2/09 土 10.0   エアロ45分、バイク30分
 午前中シニアの練習に参加。寒さのため。ハイパーフィットネスでボクシングの動きのエクササイズ　67㎏
2/10 日 24.7   八王子駅伝
鶴見川
 6.2㎞　24'51
1:52
 八王子駅伝。金土の筋肉痛がハムストリングに残る中。最初は3分台ではいるも中盤はマラソンと同じ。後半上げていった。
駅伝から野球の試合後、床屋にいってから。ゆっくり。66.1㎏12.9％
2/11 月 23.3   帰宅ラン（関内ー鴨居ー自宅）
 2:51:59
 19:30スタートで帰宅ラン。ゆっくり走る。66.1㎞　11.9％
2/12 火 0.0   拓大陸上部セッション
2/13 水 14.0   日産スタジアム回廊
 10.45㎞43.38
 ひさびさの回廊（4’20～3’50）後半上がった。67㎏　12.5％
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 0.0  
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0  
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 119.0  km