Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！
2019／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 23.4   熊谷
 実業団駅伝。
11/03 日 0.0  
11/04 月 11.0   つくば市
 小貝川G　駅往復
11/05 火 5.0   鶴見川
 出かけるまえに
11/06 水 10.5   横浜ラン
11/07 木 15.5   1000mX8
 キロ４
 アトミ
11/08 金 0.0  
11/09 土 30.8   鶴見川
 2:30
 後半あげていった。ナイキにて。走りやすい！！
11/10 日 5.0   屋内バイク
11/11 月 0.0  
11/12 火 8.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 15.5   4000X2 2000
 アトミ。キロ4’10で行く。ナイキスピード練デビュー楽にいけた
11/15 金 0.0   研修講師
11/16 土 22.3   ノースドックラン
 1:28:29
 ナイキシューズで。後半上げることができた！
11/17 日 0.0   籠って資料作成
11/18 月 0.0   籠って資料作成
11/19 火 9.0   自宅付近
 籠って資料作成
11/20 水 0.0   拓大村上先輩と食事
11/21 木 17.0   清水湯ー織田往復、2000mX6
 キロ4
 アトミ。楽にいけた
11/22 金 0.0   朝からデータ作成で外出せず
11/23 土 6.0   トレッドミル
 42分
 雨のため、GYMに。朝からデータ作成。。67kg
11/24 日 11.7   つくばマラソン
 10㎞45'26
 現地入りでドタバタし、スタート直後にハムにきて10㎞で終了。。
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0   鍼・マッサージへいく
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0   日韓イベント
走行距離 190.7  km