Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 4.0   柿生
32:24
夜、帰宅後走る。
2/02 土 12.0   田ノ浦-別府往復
1:22:38
別府大分マラソン 受付後、ゆっくり体を動かす。竹瓦温泉へ
2/03 日 31.0   別大マラソン
30q2:24:36
ハーフは1:30 そこまで。脚がもたない。。
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0   筋トレ
ハイパーフィットネスに再加入。サウナで温まる 68s
2/09 土 10.0   エアロ45分、バイク30分
午前中シニアの練習に参加。寒さのため。ハイパーフィットネスでボクシングの動きのエクササイズ 67s
2/10 日 24.7   八王子駅伝
鶴見川
6.2q 24'51
1:52
八王子駅伝。金土の筋肉痛がハムストリングに残る中。最初は3分台ではいるも中盤はマラソンと同じ。後半上げていった。
駅伝から野球の試合後、床屋にいってから。ゆっくり。66.1s12.9%
2/11 月 23.3   帰宅ラン(関内ー鴨居ー自宅)
2:51:59
19:30スタートで帰宅ラン。ゆっくり走る。66.1q 11.9%
2/12 火 0.0   拓大陸上部セッション
2/13 水 14.0   日産スタジアム回廊
10.45q43.38
ひさびさの回廊(4’20〜3’50)後半上がった。67s 12.5%
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 0.0  
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0  
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 119.0  km