Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
還暦サブ3目指します! 還暦サブ3目指します! 還暦サブ3目指します! 還暦サブ3目指します! 還暦サブ3目指します! 還暦サブ3目指します! 還暦サブ3目指します! 還暦サブ3目指します!
2019/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 4.0 | 柿生 |
32:24 |
夜、帰宅後走る。 |
2/02 土 | 12.0 | 田ノ浦-別府往復 |
1:22:38 |
別府大分マラソン 受付後、ゆっくり体を動かす。竹瓦温泉へ |
2/03 日 | 31.0 | 別大マラソン |
30q2:24:36 |
ハーフは1:30 そこまで。脚がもたない。。 |
2/04 月 | 0.0 | |||
2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 0.0 | 筋トレ |
ハイパーフィットネスに再加入。サウナで温まる 68s |
|
2/09 土 | 10.0 | エアロ45分、バイク30分 |
午前中シニアの練習に参加。寒さのため。ハイパーフィットネスでボクシングの動きのエクササイズ 67s |
|
2/10 日 | 24.7 | 八王子駅伝 鶴見川 |
6.2q 24'51 1:52 |
八王子駅伝。金土の筋肉痛がハムストリングに残る中。最初は3分台ではいるも中盤はマラソンと同じ。後半上げていった。 駅伝から野球の試合後、床屋にいってから。ゆっくり。66.1s12.9% |
2/11 月 | 23.3 | 帰宅ラン(関内ー鴨居ー自宅) |
2:51:59 |
19:30スタートで帰宅ラン。ゆっくり走る。66.1q 11.9% |
2/12 火 | 0.0 | 拓大陸上部セッション |
||
2/13 水 | 14.0 | 日産スタジアム回廊 |
10.45q43.38 |
ひさびさの回廊(4’20〜3’50)後半上がった。67s 12.5% |
2/14 木 | 0.0 | |||
2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 0.0 | |||
2/17 日 | 0.0 | |||
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 119.0 km |