Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！
2018／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 23.4   柿生周辺
四ツ谷-水道橋-皇居
 キロ7'30
1:54（キロ6分平均）
 ゆっくりと。目が覚める
ゆっくり。皇居はキロ5分くらいでいく。63.5kg
10/03 水 11.7   外苑ペース走8km
 4'18-08-07-08-11-08-05-12
 身体が重い。まだ距離に不安も徐々に身体が慣れてくる。63.5kg
10/04 木 4.3   柿生
 30分
 朝練。酒抜き
10/05 金 5.0   鶴見川
 キロ7分
 朝練。出雲への出発前に。
10/06 土 11.2   浜山公園
 ホテルから浜山公園、浜山公園クロカン5㎞
10/07 日 38.0   出雲駅伝2区からゴールまで
 3;23
 途中キロ4'50
10/08 月 10.1  
10/09 火 0.0  
10/10 水 4.3   柿生
 キロ6'32
 休み明け。朝練
10/11 木 15.0   鶴見川
 1:56　キロ7'44
 ゆっくりjog。ほぐすように。よく眠れた　64.3kg
10/12 金 0.0  
10/13 土 31.2   東京30k
 2:05:57（21:00-21:03-21:03-20:59-20:40-21:12）
 3時間のぺーサーにつく。汗をかくが余裕をもてたので、思い切って22kmでキロ４に上げてみたが脚がもたなかった。のびしろ。終了後シニアへ64.5kg（昼食後）
10/14 日 0.0   渚沙の野球－シニアサポート
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 0.0  
10/18 木 12.4   2000m×3＋1000m×１
10/19 金 10.0   鶴見川
10/20 土 0.0  
10/21 日 0.0  
10/22 月 7.0   鶴見川
10/23 火 0.0  
10/24 水 4.0   柿生
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 7.6   鶴見川
10/28 日 10.9   鶴見川
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 206.1  km