Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 10.0 | 鶴見川 |
66' |
帰宅後 |
| 5/03 木 | 16.0 | 鶴見川 |
1:40（キロ6'17） |
1日研修資料作成に |
| 5/04 金 | 15.0 | 鶴見川 |
キロ5'50 |
脚の痛みは大丈夫！夕方からシニアの合宿へ |
| 5/05 土 | 4.0 | 朝練 |
31分 |
合宿の酒抜き |
| 5/06 日 | 10.0 | 朝練 |
64' |
シニアの練習試合のため朝に |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 7.0 | 朝練 |
45' |
アスリートライブへ！終了後飲み♪ |
| 5/09 水 | 13.0 | 回廊練習会 |
3km-2km-1km |
ペース走復活。キロ4でいけた！ |
| 5/10 木 | 0.0 | 研修準備 |
||
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 3.0 | 朝練 |
23' |
シニアのセッションのあと、スポーツメンタルコーチDay3．夜は飲みになり走らず。。 |
| 5/13 日 | 4.3 | 朝練 |
27' |
シニアのセッションのあとスポーツメンタルコーチDay4 |
| 5/14 月 | 4.3 | 朝練 |
29' |
週末でくたくた。集中するために朝走る。63.8kg |
| 5/15 火 | 14.3 | 朝4km、夜10km |
4'16～6'41 |
精神的な疲労があり、夜はペースを上げてみた。脚は平気。着込んで暑くなってばてる。すっきり |
| 5/16 水 | 3.0 | 朝練 |
22分 |
研修会で横浜へ。終わって回廊にいけたな。。。 |
| 5/17 木 | 11.4 | 1000m×7＋200 |
3‘52-54-48-49-50-47-44 35" |
久々にインターバル！3'50で楽にいけた。徐々にあげていく62.2kg |
| 5/18 金 | 0.0 | 品川で会議 |
||
| 5/19 土 | 23.3 | ①自宅-町田シニア②町田シニア－市ヶ尾高校③市ヶ尾高校-自宅 |
①キロ5'15②キロ5'57③キロ7'28 |
野球のサポートへの移動をjogで。グランドでダッシュも実施し脚に多少のいたみ。汗をかいた。61.8kg |
| 5/20 日 | 3.4 | 鶴見川 |
シニアの大会のあとにつくばへ。 |
|
| 5/21 月 | 10.0 | 鶴見川 |
70' |
帰宅後に |
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 4.4 | 朝練 |
疲れがぬけない。。 |
|
| 5/24 木 | 14.0 | 5000m×2 |
19’08(3’48-48-51-49-50) 18’16(3’28-32-40-50-44) |
織田で記録会。インカレ後だったが2本。1本目は20'の予定が3'50でいく。2本目3'30～40で行きたかったが2000mまで。。終わってから体重重かったので調整すればいけるかな。63kg |
| 5/25 金 | 10.0 | 鶴見川 |
67' |
打ち合わせのあとに。夜コーチング 62.8kg |
| 5/26 土 | 5.0 | 鶴見川 |
37 |
拓大OBからの復習会、飲み |
| 5/27 日 | 15.0 | 相模原公園クロカン |
72' |
キロ4'20～40でいく。朝。インカレ応援 |
| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 10.1 | 鶴見川 |
69 |
帰宅後にラン。 |
| 5/31 木 | 10.0 | 鶴見川 |
67' |
めまいのため休暇。リハビリラン |
| 走行距離 | 220.5 km | |||