Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | 溝の口で打ち合わせ後帰宅 |
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| 3/02 木 | 0.0 | メンタル関連で外出 |
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| 3/03 金 | 20.7 | 帰宅ラン（三茶から） |
20km-2:12 |
64kg 身体に力が入らない感じ |
| 3/04 土 | 0.0 | 町田シニア〜キャリアトランプ体験会へ |
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| 3/05 日 | 24.1 | 鶴見川 |
2:21 |
びわ湖を聴きながら。63kg 筋力落ちている |
| 3/06 月 | 14.6 | 帰宅ラン |
1:30 |
雨が上がったので成城学園前から。少し調子が上がってきた。64.3kg |
| 3/07 火 | 9.3 | 朝：体幹トレ 帰宅ラン |
疲労感あるも。64.5kg |
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| 3/08 水 | 0.0 | 朝：体幹トレ |
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| 3/09 木 | 14.9 | 代々木公園10kmペース |
11.36km 47:28（21:18-20:52-3:55) |
のこり370mは、3:42ペース。64.5kg |
| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 52.0 | 皇居30km 20km |
30km（21:51-21:57-2:04-21:42-22:05-22:18 |
50km。木曜のランでふくらはぎの張りがあった。太ももの筋力が弱いか。。30kmは22分ペースでいくもラストは脚にきてタイムを落とした。ゴール後左脚の付け根に痛み（ストレッチで治る63.8kg |
| 3/12 日 | 7.7 | 駒女高校から |
54' |
疲労抜きラン |
| 3/13 月 | 0.0 | 今日から合宿研修 |
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| 3/14 火 | 10.7 | 代々木近辺 |
朝練 |
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| 3/15 水 | 8.2 | 代々木近辺 |
朝練 研修3日目 |
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| 3/16 木 | 11.8 | 代々木公園 |
朝7km。夜研修後に行くが体がついていかない。64.5kg |
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| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 10.1 | 野洲にてｊｏｇと300m×3 |
全日本マスターズ駅伝に。64.5kg |
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| 3/19 日 | 14.0 | 全日本マスターズ駅伝 |
5km 18:51 |
アップを入念に。クロカンコース考えればタイムはまずまずかな。それでも区間21位。 |
| 3/20 月 | 41.0 | 柏の葉マラソン |
3:02:22 |
1周3kmコースを14周。記録上はフルマラソンになているが。。朝たっぷり食べるのを試す。後半もエネルギーが残っていた！64.5kg |
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 0.0 | |||
| 3/23 木 | 5.0 | 朝練 |
38'17 |
昨日のマッサージ後のラン。体感トレ |
| 3/24 金 | 0.7 | 帰宅ラン |
気持ちが乗らないのでやめ |
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| 3/25 土 | 30.6 | 皇居３０ｋｍ |
2:55 |
皇居30km マッサージ後のロング。64.2kg |
| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 0.0 | 3月の研修打ち上げ！ |
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| 3/28 火 | 11.2 | 帰宅ラン（登戸） |
69' |
21:00当番後。64.8kg |
| 3/29 水 | 3.6 | 朝：新宿から |
22' |
株主総会＆取締役会 |
| 3/30 木 | 5.0 | 朝練 |
37' |
夜は練習行かずにお疲れ飲み会 65kg |
| 3/31 金 | 5.0 | 朝練 |
35' |
飲み会続き。。開幕飲み＆会社お花見 |
| 走行距離 | 300.3 km | |||