2015／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 15.2 | よみうりランド |
1:40 |
午前中、折り返し給水で15km。右脚に痛みあり。皇居ランかな 63.9kg |
| 8/02 日 | 19.3 | 小野路往復（往） 小野路往復（復） |
1:00 1:16 |
町田シニアグランドへ。暑かったが身体は軽かった 国士舘大付近にトレランコースあり。途中で道路におりてしまった... 63kg |
| 8/03 月 | 0.0 | |||
| 8/04 火 | 14.0 | 外苑ラン |
1:30 |
小島さんと。 |
| 8/05 水 | 0.0 | 飲みはしご。ものすごく食べた。。 |
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| 8/06 木 | 16.0 | 外苑ラン |
5:00-4:50-4:40-4:30-4:40-4:40 |
8kmで足がつってスローダウン。疲労がたまっているのか。内臓も調子悪い。63.3kg |
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 26.1 | 帰宅ラン |
2:48 |
涼しくて走りやすかった。木曜日のふくらはぎのつりがあったので。ゆっくり63ｋｇ |
| 8/09 日 | 12.0 | 北鎌倉〜江の島 |
北鎌倉からトレランで七里ヶ浜。そのあと江の島で海にはいる。 |
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| 8/10 月 | 1.0 | |||
| 8/11 火 | 14.0 | 自宅から相模原 |
暑さ和らいだと思ったら猛暑日。。。63kg |
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| 8/12 水 | 11.0 | EDORIKU記録会 |
5000m19:04:88 |
up5km。3:30-3:46(7:16)-3:48(11:04)-4:01(15:05)-3:59(19:04) |
| 8/13 木 | 0.0 | |||
| 8/14 金 | 17.2 | 帰宅ラン |
2:09 |
会社から。和泉多摩川で終了。スタートから身体動かず。 |
| 8/15 土 | 10.2 | 鶴見川 |
1:21 |
しんどかったが、疲労抜きに、 |
| 8/16 日 | 0.0 | |||
| 8/17 月 | 7.0 | 鶴見川 |
44分 |
病院から帰宅後、うたたねしてから。疲れがでているのかな |
| 8/18 火 | 14.9 | 帰宅ラン |
1:35 |
ドーム観戦後。身体が重い 64kg |
| 8/19 水 | 0.0 | 人事交流会 |
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| 8/20 木 | 0.0 | ドームへ。飲んだー |
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| 8/21 金 | 0.0 | 身体がへとへと。。脚もいたいので休み |
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| 8/22 土 | 21.1 | 鶴見川 |
2:06 |
休養十分で身体が軽かった！！63kg |
| 8/23 日 | 24.2 | 巾着田〜宮沢湖 |
2:52 |
ゆっくりと。高尾に行けない分。筋トレせねば。。 |
| 8/24 月 | 6.5 | 智光山公園 |
45’ |
合間に。疲労抜き |
| 8/25 火 | 16.3 | 外苑 |
10km（5'00〜4'10まで）64kg 清水湯休みで、時計が壊れてと散々。。 |
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| 8/26 水 | 0.0 | |||
| 8/27 木 | 0.0 | |||
| 8/28 金 | 17.2 | 神宮外苑 |
1:52 |
飲み会続いてのラン。仕事の合間に。身体が重かったのでゆっくり。 |
| 8/29 土 | 7.3 | 鶴見川 |
60' |
事業方針発表会のため朝練。身体が重かったがすっきり |
| 8/30 日 | 18.2 | 永田町〜隅田川〜高砂 |
1：53 |
午前中女子マラソンをみて、粘りに刺激。午後イベントの後会場から高砂までラン。脚は動くが付け根に痛み。 |
| 8/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 288.8 km | |||