2015／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 月 | 0.0 | |||
| 6/02 火 | 16.5 | 外苑ビルドアップ |
10km-45'53 |
1周1.3km×8周（5'00-4'50-4'40-4'30-4'20−4'10-4'00-3'55）64kg。スピードに身体がなれなかった。 |
| 6/03 水 | 15.5 | 鶴見川 |
1:57 |
ゆるジョグ。 64kg |
| 6/04 木 | 14.9 | 会社-駅、成城学園前-自宅 |
1:28 |
昨日に比べ今日は身体が軽かった。後半ペース上がる。少し脚に疲労あり。63.8kg |
| 6/05 金 | 1.2 | 原宿−会社 |
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| 6/06 土 | 0.0 | 甲子園遠足 |
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| 6/07 日 | 10.0 | 大阪市内 |
62' |
大阪にて。3時まで飲んでからの。。よく飲み、よく食べました。タイガース連勝！ |
| 6/08 月 | 15.0 | 帰宅ﾗﾝ 成城学園から |
1:28 |
遠足の酒抜き 64.5kg |
| 6/09 火 | 0.0 | 飲み会 |
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| 6/10 水 | 0.0 | 飲み会 |
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| 6/11 木 | 33.5 | 鶴見川 会社−自宅 |
46 2:53 |
どうも体調がよくない ビルドアップ取りやめて。63kg |
| 6/12 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 6/13 土 | 10.5 | よみうりランド、ジム |
64kg |
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| 6/14 日 | 41.0 | 自宅〜松陰神社前 松陰神社前〜三軒茶屋〜代官山〜渋谷〜赤坂〜皇居〜日本橋 |
1:54 3:06 |
待ち合わせ場所までのラン 史跡めぐりラン。汗かいた〜。62.5kg |
| 6/15 月 | 0.0 | |||
| 6/16 火 | 18.0 | 清水湯〜神宮外苑 |
ビルドアップ８周（4'48-4'39-4'26-4'19-4'11-4'10-3'58-3'49の44'40） |
ビルドアップ。身体が重かったが最後2.2kmは3分台で行けた。63.5kg |
| 6/17 水 | 15.1 | 帰宅ラン |
キロ7'00 |
疲労抜き。疲れを引きずり身体重い。64kg |
| 6/18 木 | 1.1 | 出勤ラン |
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| 6/19 金 | 12.8 | 10kmjog＋1000m×1＋jog |
3'30 |
外苑から皇居。外苑にて1000m。翌日の調整 |
| 6/20 土 | 9.0 | マスターズ神奈川 5000m |
19'09'79（3'30-11'10-19'10） |
最初、先頭についていくがペースを合わせる。3000mできつかった。終了後全日本駅伝予選会へ |
| 6/21 日 | 22.0 | トレラン（鶴巻温泉〜大山） |
5時間（実質3:15） |
休憩入れながら。登りはついていけるが下りはテクニカルで難しい。63kg |
| 6/22 月 | 0.0 | |||
| 6/23 火 | 0.0 | |||
| 6/24 水 | 15.0 | 会社−駅、成城学園前−自宅 |
1:34 |
帰宅ラン 64.5kg |
| 6/25 木 | 17.2 | 原宿−会社 外苑、10kmペース走 |
1周あたり（4'21-4'19-4'18-4'18-4'16-4'19-4'06−DNF） |
ラスト1周おなか痛くなる。土日の疲労がまだ残っている感あり。63kg |
| 6/26 金 | 0.0 | |||
| 6/27 土 | 13.0 | ジム〜矢野口 |
1:25 |
午後御徒町に買い物。夕方に。63.5kg |
| 6/28 日 | 20.3 | トレラン（青梅） |
4時間 |
河辺から高水山、沢井駅へ 62.5kg |
| 6/29 月 | 0.0 | |||
| 6/30 火 | 16.0 | 外苑 ペース走10km |
4'06-4'10-4'14-4'10-4'10-4'07-3'59-3'47 total 42'28 |
外苑ペース走。脚が軽かった 63.5kg |
| 走行距離 | 317.6 km | |||