2015／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 0.0 | |||
| 1/02 金 | 0.0 | |||
| 1/03 土 | 0.0 | |||
| 1/04 日 | 10.0 | 鶴見川 |
83分 |
身体が重い。やはりふくらはぎに痛みがくる（右） |
| 1/05 月 | 0.0 | |||
| 1/06 火 | 3.0 | ジム |
筋トレとラン |
|
| 1/07 水 | 4.0 | ジム |
筋トレとラン。痛みが出ないようにゆっくりと 69.5kg |
|
| 1/08 木 | 0.0 | 接待 |
||
| 1/09 金 | 0.0 | |||
| 1/10 土 | 4.0 | 神宮外苑 |
28 |
直前練習。脚も調子よさそうだったが、左のふくらはぎに痛み出た |
| 1/11 日 | 24.0 | 谷川真理ハーフ |
ハーフ 1：49：24 |
土曜の影響でふくらはぎに違和感ある中でのスタート。8kmまではよかったがそこから脚がつりそうに。。なんとか12KMから17kmはよかったが最後はふくらはぎがカチカチに。。 |
| 1/12 月 | 0.0 | |||
| 1/13 火 | 3.0 | ジム |
30分 |
疲労抜き。 |
| 1/14 水 | 0.0 | |||
| 1/15 木 | 0.0 | |||
| 1/16 金 | 11.0 | 帰宅ラン |
80' |
ゆっくり。69kg |
| 1/17 土 | 0.0 | |||
| 1/18 日 | 24.0 | 千葉マリン |
ハーフ 1:42 |
|
| 1/19 月 | 0.0 | |||
| 1/20 火 | 0.0 | |||
| 1/21 水 | 0.0 | |||
| 1/22 木 | 3.0 | ジム |
30' |
筋トレ。69.5kg |
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 0.0 | |||
| 1/25 日 | 12.0 | 高尾山 |
2時間 |
城山往復。裸足で走る |
| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 0.0 | |||
| 1/28 水 | 0.0 | |||
| 1/29 木 | 0.0 | |||
| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 98.0 km | |||