Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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2015／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 15.2   よみうりランド
 1:40
 午前中、折り返し給水で15km。右脚に痛みあり。皇居ランかな　63.9kg
8/02 日 19.3   小野路往復（往）
小野路往復（復）
 1:00
1:16
 町田シニアグランドへ。暑かったが身体は軽かった
国士舘大付近にトレランコースあり。途中で道路におりてしまった...　63kg
8/03 月 0.0  
8/04 火 14.0   外苑ラン
 1:30
 小島さんと。
8/05 水 0.0   飲みはしご。ものすごく食べた。。
8/06 木 16.0   外苑ラン
 5:00-4:50-4:40-4:30-4:40-4:40
 8kmで足がつってスローダウン。疲労がたまっているのか。内臓も調子悪い。63.3kg
8/07 金 0.0  
8/08 土 26.1   帰宅ラン
 2:48
 涼しくて走りやすかった。木曜日のふくらはぎのつりがあったので。ゆっくり63ｋｇ
8/09 日 12.0   北鎌倉〜江の島
 北鎌倉からトレランで七里ヶ浜。そのあと江の島で海にはいる。
8/10 月 1.0  
8/11 火 14.0   自宅から相模原
 暑さ和らいだと思ったら猛暑日。。。63kg
8/12 水 11.0   EDORIKU記録会
 5000m19:04:88
 up5km。3:30-3:46(7:16)-3:48(11:04)-4:01(15:05)-3:59(19:04)
8/13 木 0.0  
8/14 金 17.2   帰宅ラン
 2:09
 会社から。和泉多摩川で終了。スタートから身体動かず。
8/15 土 10.2   鶴見川
 1:21
 しんどかったが、疲労抜きに、
8/16 日 0.0  
8/17 月 7.0   鶴見川
 44分
 病院から帰宅後、うたたねしてから。疲れがでているのかな
8/18 火 14.9   帰宅ラン
 1:35
 ドーム観戦後。身体が重い　64kg
8/19 水 0.0   人事交流会
8/20 木 0.0   ドームへ。飲んだー
8/21 金 0.0   身体がへとへと。。脚もいたいので休み
8/22 土 21.1   鶴見川
 2:06
 休養十分で身体が軽かった！！63kg
8/23 日 24.2   巾着田〜宮沢湖
 2:52
 ゆっくりと。高尾に行けない分。筋トレせねば。。
8/24 月 6.5   智光山公園
 45’
 合間に。疲労抜き
8/25 火 16.3   外苑
 10km（5'00〜4'10まで）64kg　清水湯休みで、時計が壊れてと散々。。
8/26 水 0.0  
8/27 木 0.0  
8/28 金 17.2   神宮外苑
 1:52
 飲み会続いてのラン。仕事の合間に。身体が重かったのでゆっくり。
8/29 土 7.3   鶴見川
 60'
 事業方針発表会のため朝練。身体が重かったがすっきり
8/30 日 18.2   永田町〜隅田川〜高砂
 1：53
 午前中女子マラソンをみて、粘りに刺激。午後イベントの後会場から高砂までラン。脚は動くが付け根に痛み。
8/31 月 0.0  
走行距離 288.8  km