Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 16.5   外苑ビルドアップ
 10km-45'53
 1周1.3km×8周（5'00-4'50-4'40-4'30-4'20−4'10-4'00-3'55）64kg。スピードに身体がなれなかった。　
6/03 水 15.5   鶴見川
 1:57
 ゆるジョグ。　64kg
6/04 木 14.9   会社-駅、成城学園前-自宅
 1:28
 昨日に比べ今日は身体が軽かった。後半ペース上がる。少し脚に疲労あり。63.8kg
6/05 金 1.2   原宿−会社
6/06 土 0.0   甲子園遠足
6/07 日 10.0   大阪市内
 62'
 大阪にて。3時まで飲んでからの。。よく飲み、よく食べました。タイガース連勝！
6/08 月 15.0   帰宅ﾗﾝ　成城学園から
 1:28
 遠足の酒抜き　64.5kg
6/09 火 0.0   飲み会
6/10 水 0.0   飲み会
6/11 木 33.5   鶴見川
会社−自宅
 46
2:53
 どうも体調がよくない
ビルドアップ取りやめて。63kg
6/12 金 0.0   飲み会
6/13 土 10.5   よみうりランド、ジム
 64kg
6/14 日 41.0   自宅〜松陰神社前
松陰神社前〜三軒茶屋〜代官山〜渋谷〜赤坂〜皇居〜日本橋
 1:54
3:06
 待ち合わせ場所までのラン
史跡めぐりラン。汗かいた〜。62.5kg
6/15 月 0.0  
6/16 火 18.0   清水湯〜神宮外苑
 ビルドアップ８周（4'48-4'39-4'26-4'19-4'11-4'10-3'58-3'49の44'40）
 ビルドアップ。身体が重かったが最後2.2kmは3分台で行けた。63.5kg
6/17 水 15.1   帰宅ラン
 キロ7'00
 疲労抜き。疲れを引きずり身体重い。64kg
6/18 木 1.1   出勤ラン
6/19 金 12.8   10kmjog＋1000m×1＋jog
 3'30
 外苑から皇居。外苑にて1000m。翌日の調整
6/20 土 9.0   マスターズ神奈川　5000m
 19'09'79（3'30-11'10-19'10）
 最初、先頭についていくがペースを合わせる。3000mできつかった。終了後全日本駅伝予選会へ
6/21 日 22.0   トレラン（鶴巻温泉〜大山）
 5時間（実質3:15）
 休憩入れながら。登りはついていけるが下りはテクニカルで難しい。63kg
6/22 月 0.0  
6/23 火 0.0  
6/24 水 15.0   会社−駅、成城学園前−自宅
 1:34
 帰宅ラン　64.5kg
6/25 木 17.2   原宿−会社
外苑、10kmペース走
 1周あたり（4'21-4'19-4'18-4'18-4'16-4'19-4'06−DNF）
 ラスト1周おなか痛くなる。土日の疲労がまだ残っている感あり。63kg
6/26 金 0.0  
6/27 土 13.0   ジム〜矢野口
 1:25
 午後御徒町に買い物。夕方に。63.5kg
6/28 日 20.3   トレラン（青梅）
 4時間
 河辺から高水山、沢井駅へ　62.5kg
6/29 月 0.0  
6/30 火 16.0   外苑　ペース走10km
 4'06-4'10-4'14-4'10-4'10-4'07-3'59-3'47 total 42'28
 外苑ペース走。脚が軽かった　63.5kg
走行距離 317.6  km