Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
還暦サブ3目指します!          還暦サブ3目指します!          還暦サブ3目指します!          還暦サブ3目指します!          還暦サブ3目指します!          還暦サブ3目指します!          還暦サブ3目指します!          還暦サブ3目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   マッサージ
5/02 土 18.0   日体大〜緑山〜鶴川〜桐光
2:14
まだ、違和感あり。ゆる&坂ラン。63.9kg
5/03 日 13.0   鶴見川
ジム
1:00
渚の県大会前に。徐々にビルドアップ。65kg
筋トレ。マシン
5/04 月 6.8   朝練
47'
なぎさの大会前に。65kg。午後は父母飲み
5/05 火 23.6   相模原へ
2:36
自宅〜相模原の競技場〜おふろ。ウッドチップのクロカンコースお目当て。4'20で2本ほど走る。63.6kg
5/06 水 11.0   鶴見川
1:20
ゆるラン。脚の痛みをみながら。64.2kg
5/07 木 16.0   10000mビルドアップ+jog
5:00-4:50-4:40-4:30-4:20-4:16-4:10-3:59
1周1.3kmごと、最後は1000m。外苑は100mごとに表示があるのでペース走しやすい。64.2kg
5/08 金 7.0   鶴見川
54'
帰宅後に。明日は明け方出発!65kg
5/09 土 0.0   3:00出発で、平泉〜気仙沼〜石巻〜仙台へ
5/10 日 27.0   朝練
仙台ハーフ
23'
1:30:56(21:12-21:16-20:58-22:19-5:11)
昨日の酒抜き
4:15で10kmまで行き、そこから4:10まで上げる予定で、10km以降気持ちよく上げていったら4:02-4:10-3:57と上がるが身体がついていかず。15kmから4:05に戻すが、そこまで。63.8kg
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0   急きょ飲み会
5/13 水 0.0   神宮観戦:今季観戦初勝利!!
5/14 木 11.0   登戸−自宅
ゆるらん。64.9kg
5/15 金 1.0   原宿−会社
マッサージ。ビジネス交流会
5/16 土 10.0   よみうりらんど+筋トレ
昼まで寝た。坂へ。64kg
5/17 日 35.0   自宅⇔日産スタジアム
1:53、1:50
朝6:00出発でインカレの応援に。インカレ応援後に走って帰ったが応援中の足のむくみや暑さがこたえた。62.2kg。終了後は焼肉へ!
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 14.0   帰宅ラン(成城学園前から)
1:32
飲み会続き後。
5/21 木 0.0  
5/22 金 15.0   成城学園
会社ー駅
1:27
深夜ラン。64kg
5/23 土 11.0   鶴見川
79
大学のOB会前に。63kg
5/24 日 23.5   本八幡〜柏井G
柏井G〜八千代台駅
2:15
シニアの応援ラン。その後高砂で飲み会
5/25 月 1.0   千駄ヶ谷−会社
飲み会
5/26 火 0.0   飲み会
5/27 水 5.0   朝練
34分
酒抜きjog、飲み会
5/28 木 15.0   会社−駅
成城学園前−会社
92'
14km位の距離を走らないとすっきりしない。64.4kg
5/29 金 1.7   千駄ヶ谷−会社
国立競技場脇をとおる。こわさなきゃよかったのに。。
5/30 土 20.2   鶴見川
1:57
暑い!5kmから5分前半、10kmから4分台にあげるが、朝食後すぐで胃腸にきた。63.4kg。その後インターハイ応援と所沢へ
5/31 日 15.5   拓大坂、ジム
ゆるラン。63.5kg
走行距離 301.3  km