Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | 立川ハーフを観戦。夕方ジムに行こうとするも渋滞でとりやめ。この2日間よく寝た。 |
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| 3/02 月 | 16.0 | 出勤ラン 会社−駅、成城学園−自宅 |
14km-1:26 |
帰宅ラン。身体が重いとおもったら67kg |
| 3/03 火 | 0.0 | 部の飲み会。本音トーク大会 |
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| 3/04 水 | 11.0 | 会社−駅、登戸−自宅 |
10km-73分 |
帰宅ラン。身体リセット。67kg |
| 3/05 木 | 15.0 | 朝 成城学園−自宅 |
14km-90 |
帰宅ラン。 |
| 3/06 金 | 1.0 | 朝 |
かぜひいた |
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| 3/07 土 | 0.0 | 風邪。1日中家にこもる |
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| 3/08 日 | 3.5 | ジム |
採用イベント帰り。筋トレを行う。思ったよりラクに動く。筋力もアップしているかな。67kg |
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| 3/09 月 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 3/10 火 | 15.0 | 会社−駅、成城学園−自宅 |
14km-75:40 |
ひさびさ。スクワットの筋肉痛残るが右脚の痛みを感じないので飛ばしてみる。66.5kg |
| 3/11 水 | 16.0 | 駅−会社 会社−駅、成城学園−自宅 |
14km-90 |
身体が重い。。66kg やっぱり右脚痛い。スピードは週1のみ |
| 3/12 木 | 1.0 | 朝 |
夜は、勉強会へ |
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| 3/13 金 | 27.5 | 会社−自宅 |
2:47 |
身体はきつくない。脚は最後に重くなった。本番ではと後半どうなるか。。65.5kg |
| 3/14 土 | 0.0 | 会社の研修。半日立ちっぱなし |
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| 3/15 日 | 0.0 | 横浜マラソン応援 |
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| 3/16 月 | 0.0 | 雨で断念。走らないと調子悪い |
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| 3/17 火 | 15.0 | 会社−駅、成城学園−自宅 |
14-1:30 |
身体は重かったが淡々といけた。右脚に痛み。ストレッチと体幹とれを毎日やる！65.9kg |
| 3/18 水 | 0.0 | 健康診断 64kg |
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| 3/19 木 | 15.0 | 成城学園−自宅 |
90' |
オールアウトラン。65kg台キープ |
| 3/20 金 | 33.0 | 日比谷−自宅 |
3:40 |
帰宅ラン 遠回りした〜 |
| 3/21 土 | 0.0 | 京都へ。重い荷物をもって2時間歩いたら太もも裏側筋肉痛。よい筋トレに。 |
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| 3/22 日 | 11.0 | 鶴見川 |
74' |
ぽかぽか陽気。ゆるらん＋温泉＋マッサージ |
| 3/23 月 | 1.0 | 出勤 |
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| 3/24 火 | 11.0 | 登戸-自宅 |
66' |
寒かった〜 65kg |
| 3/25 水 | 1.0 | 出勤 |
帰宅が遅くなってしまい。やらず。 |
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| 3/26 木 | 0.0 | 株主総会飲み会 |
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| 3/27 金 | 0.0 | メンタル講座飲み会 |
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| 3/28 土 | 10.0 | 鶴見川 |
62 |
ゆっくり。途中4:20ほどで1000m。 |
| 3/29 日 | 42.2 | 佐倉マラソン |
3:33:32 |
5km 22:23−10km. 44:48(22:25)−15km 1:07:44(22:56)−20km 1:31:18(23:34)−Half. 1:36:22 |
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 7.0 | 外苑 |
ナイター前に。 |
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| 走行距離 | 252.2 km | |||