Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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2015／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 22.0   鶴見川
 2:12
 ひさびさ。体がかるかったが、脚はまだ微妙。のこり5kmペースあげるも右脚に張りがでたのでやめ。67kg
2/02 月 0.0  
2/03 火 11.0   登戸−自宅
 73
 からだが軽い。67kg
2/04 水 12.0   駅から会社往復、登戸〜自宅
 63'
 体重移動を意識。右脚の付け根はまだ痛い。67kg。体重減らないなー
2/05 木 0.0  
2/06 金 0.0  
2/07 土 13.0   神宮外苑
 85'
 キロ7分から。ラストは4’台。終了後大学のパーティへ。よく食べた
2/08 日 10.0   ジム
 90'
 30'〜ガッツリ筋トレ〜60'　67.5kg
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0   参宮橋飲み会
2/11 水 15.1   会社-駅
成城学園前−自宅
 88'
 おなか走りを意識。67.5gから減らない。。
2/12 木 1.0   駅から会社
2/13 金 11.0   会社-駅、登戸−自宅
 63'
 昨日の飲みでからだが重かった。体重もおおかった。68.3kg
2/14 土 0.0  
2/15 日 31.0   青梅マラソン
 2:25:29
 靴をゆるくはいていたためか、スタート後すぐに右足首から太もも裏に違和感。でもからだは軽く後半も攻めることができた。25km以降はガス欠と脚がもたなかったで失速したが、ダイエット中なのでまずまず。66.5kg
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 3.0   ジム
 30'
 ランと筋トレ。67kg　この運動量での体重キープはgood
2/19 木 0.0  
2/20 金 0.0  
2/21 土 15.0   帰宅ラン
 14km-86'
 採用イベント。明日もあるので帰宅ラン。66kg
2/22 日 0.0  
2/23 月 0.0  
2/24 火 4.0   帰宅ラン
 遅くなったので新百合ヶ丘から
2/25 水 1.0   出勤ラン
2/26 木 15.5   鶴見川
 1:40
 午前休みをとって朝練。終わって医者に行く際右脚太もも裏をつる
2/27 金 27.0   帰宅ラン
 2:44
 会社から家まで。ラスト2kmは4分台。65.5kg
2/28 土 20.2   高砂から水元公園
 2:06
 右脚の痛みを感じるも、20km。後半が上がる。3日で60kmはくたびれた。64.9kg。65kg切り。終了後はアヒージョ＆たこ焼きパーティ
走行距離 211.8  km