Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 10.0   鶴見川
 83分
 身体が重い。やはりふくらはぎに痛みがくる（右）
1/05 月 0.0  
1/06 火 3.0   ジム
 筋トレとラン
1/07 水 4.0   ジム
 筋トレとラン。痛みが出ないようにゆっくりと　69.5kg
1/08 木 0.0   接待
1/09 金 0.0  
1/10 土 4.0   神宮外苑
 28
 直前練習。脚も調子よさそうだったが、左のふくらはぎに痛み出た
1/11 日 24.0   谷川真理ハーフ
 ハーフ　1：49：24
 土曜の影響でふくらはぎに違和感ある中でのスタート。8kmまではよかったがそこから脚がつりそうに。。なんとか12KMから17kmはよかったが最後はふくらはぎがカチカチに。。
1/12 月 0.0  
1/13 火 3.0   ジム
 30分
 疲労抜き。
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 11.0   帰宅ラン
 80'
 ゆっくり。69kg
1/17 土 0.0  
1/18 日 24.0   千葉マリン
 ハーフ　1:42
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 3.0   ジム
 30'
 筋トレ。69.5kg
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 12.0   高尾山
 2時間
 城山往復。裸足で走る
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 98.0  km