Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   グループ飲み会
8/02 土 2.0   jog、筋トレ、プール
身体に刺激、68.3kg
8/03 日 27.7   鶴見川、WS3本
鶴見川
2:20
49
早朝ラン。暑かったので6:30〜6:00。途中5:30まで上げたがきつかった。
午後練習。シニアのグランドに行ってたためか、きつかった。66kg
8/04 月 0.0   マッサージ
8/05 火 11.0   神宮外苑
77分
少し右脚に痛み。68kg
8/06 水 0.0   オペラへ。テンションあがらない。。。
8/07 木 0.0   神宮球場へ。球場へ行く前に走ろうとしたがやめ。上海
8/08 金 0.0   大阪へ
8/09 土 0.0   大阪
8/10 日 5.0   ジム・筋トレ
ガッツリ筋トレ。68.7kg
8/11 月 25.0   会社-自宅
2:39
キロ6分も、ラストで腹痛。冷えた。右脚は多少重かった。67kg
8/12 火 0.0   東京ドーム。右脚に張り
8/13 水 7.0   鶴見川
56
ゆるらん。朝練
8/14 木 12.0   智光山公園
90'
実家にて。智光山はトレランっぽくてよい
8/15 金 0.0  
8/16 土 5.0   ジム
40'
筋トレ。どうも疲れがたまっている。
8/17 日 22.0   鶴見川
2:24
10時間寝た。15:30から練習。6:15〜5:30近くまで上げたが、西日が強くてばてる。。。まだ身体の疲れが抜け切れてないかな。67kg
8/18 月 0.0   マッサージ
8/19 火 0.0   会社休んでリハビリ
8/20 水 0.0   残業
8/21 木 10.0   登戸⇒自宅
67'
身体重かった。右脚に張り。ストレッチをしなくては。68kg
8/22 金 0.0  
8/23 土 10.0   run60'、swimウォーキング、筋トレ
昨日の飲みで体調良くない中、汗だしに。68.7kg
8/24 日 30.0   高尾〜陣馬往復
5:50
涼しくて走りやすかったが、後半脚が上がらなかった。。。66.7kg
8/25 月 0.0  
8/26 火 0.0  
8/27 水 0.0  
8/28 木 4.0   朝練
32
飲み会続きにつき朝練
8/29 金 0.0  
8/30 土 7.0   朝練
52
事業方針発表会前に
8/31 日 31.0   鶴見川
2:58
疲れからか、めまいがしていたが、走る。右脚に痛み
走行距離 208.7  km