Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | グループ飲み会 |
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| 8/02 土 | 2.0 | jog、筋トレ、プール |
身体に刺激、68.3kg |
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| 8/03 日 | 27.7 | 鶴見川、WS3本 鶴見川 |
2:20 49 |
早朝ラン。暑かったので6:30〜6:00。途中5:30まで上げたがきつかった。 午後練習。シニアのグランドに行ってたためか、きつかった。66kg |
| 8/04 月 | 0.0 | マッサージ |
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| 8/05 火 | 11.0 | 神宮外苑 |
77分 |
少し右脚に痛み。68kg |
| 8/06 水 | 0.0 | オペラへ。テンションあがらない。。。 |
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| 8/07 木 | 0.0 | 神宮球場へ。球場へ行く前に走ろうとしたがやめ。上海 |
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| 8/08 金 | 0.0 | 大阪へ |
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| 8/09 土 | 0.0 | 大阪 |
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| 8/10 日 | 5.0 | ジム・筋トレ |
ガッツリ筋トレ。68.7kg |
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| 8/11 月 | 25.0 | 会社-自宅 |
2:39 |
キロ6分も、ラストで腹痛。冷えた。右脚は多少重かった。67kg |
| 8/12 火 | 0.0 | 東京ドーム。右脚に張り |
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| 8/13 水 | 7.0 | 鶴見川 |
56 |
ゆるらん。朝練 |
| 8/14 木 | 12.0 | 智光山公園 |
90' |
実家にて。智光山はトレランっぽくてよい |
| 8/15 金 | 0.0 | |||
| 8/16 土 | 5.0 | ジム |
40' |
筋トレ。どうも疲れがたまっている。 |
| 8/17 日 | 22.0 | 鶴見川 |
2:24 |
10時間寝た。15:30から練習。6:15〜5:30近くまで上げたが、西日が強くてばてる。。。まだ身体の疲れが抜け切れてないかな。67kg |
| 8/18 月 | 0.0 | マッサージ |
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| 8/19 火 | 0.0 | 会社休んでリハビリ |
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| 8/20 水 | 0.0 | 残業 |
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| 8/21 木 | 10.0 | 登戸⇒自宅 |
67' |
身体重かった。右脚に張り。ストレッチをしなくては。68kg |
| 8/22 金 | 0.0 | |||
| 8/23 土 | 10.0 | run60'、swimウォーキング、筋トレ |
昨日の飲みで体調良くない中、汗だしに。68.7kg |
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| 8/24 日 | 30.0 | 高尾〜陣馬往復 |
5:50 |
涼しくて走りやすかったが、後半脚が上がらなかった。。。66.7kg |
| 8/25 月 | 0.0 | |||
| 8/26 火 | 0.0 | |||
| 8/27 水 | 0.0 | |||
| 8/28 木 | 4.0 | 朝練 |
32 |
飲み会続きにつき朝練 |
| 8/29 金 | 0.0 | |||
| 8/30 土 | 7.0 | 朝練 |
52 |
事業方針発表会前に |
| 8/31 日 | 31.0 | 鶴見川 |
2:58 |
疲れからか、めまいがしていたが、走る。右脚に痛み |
| 走行距離 | 208.7 km | |||